Negative Cat: полезности

Показаны сообщения с ярлыком полезности. Показать все сообщения

пятница, 17 августа 2012 г.

Как не перегореть на работе и в жизни

Как радоваться тому, что есть у вас в жизни
http://selfhacker.ru/2012/08/kak-radovatsya-tomu-chto-est-u-vas-v-zhizni/

Что необходимо сделать вам, чтобы быть счастливым в жизни? Что необходимо сделать, чтобы действительно позволить вам просто расслабиться и наслаждаться моментом?

Прежде всего, не принимайте в жизнь вещи, которые делают вас несчастными!
Это так очевидно, но многие из нас не следуют этому простому правилу. Мы работаем на работе, которую мы ненавидим, мы живем в доме, который нам не нравится. Мы все это делаем потому, что так нужно. Но правда в том, что мы не должны, у нас всегда есть выбор. Вы всегда можете поменять то, что вам не приносит удовольствия на то, что вам действительно по душе.
Практика внимательности.
- Осознанность - это способ бытия в данный момент.
- Внимательность поможет вам быть счастливыми с тем, что у вас есть, позволяя по-настоящему ценить то, что у вас есть.
Обратите внимание на вещи или людей, которые присутствуют в вашей жизни, какую в действительности пользу они приносят вам. Вы увидите, что будет трудно не быть счастливым после того, как вы позволите себе видеть и чувствовать, насколько велика ваша душа на самом деле!
Живите здесь и сейчас.
Вы замечали, как вы действительно счастливы, когда вы находитесь в отпуске? Это потому, что вы живете в данный момент. Когда вы живете в будущем, вы начинаете беспокоиться о разных вещах, которые должны произойти. Вы находитесь в постоянном ожидании какого-то чуда, а жизнь в это время проходит мимо вас. Например, если вы ждете свою вторую половинку, которая вас сделает счастливым, то ваши мысли направлены на то чувство, которое возникнет, когда вы её встретите. Это все замечательно, но, это вызывает у вас постоянное беспокойство и стресс.
А стресс-это отнюдь не счастье!

Жизнь в данный момент позволяет вам видеть все те радости, которыми она насыщена сейчас. Вы можете иметь мечты, желания, но, если вы зациклены на этом, то вы не можете быть счастливым в данный момент. И когда придет это счастье, у вас уже не будет ни сил, ни желания на него. Вы не можете быть довольны тем, что у вас есть сейчас, если вы всегда живете в будущем, которое, как вы думаете, сделает вас счастливыми

Как не перегореть на работе и в жизни
http://lifehacker.ru/2012/08/07/kak-ne-peregoret-na-rabote-i-v-zhizni/

Такую картину мы видим сплошь и рядом: пока человек молод, он излучает оптимизм, уверенность в своих силах и желание изменить мир. Но проходит какой-то период времени, и мы видим перед собой смертельно уставшего, всем недовольного, пассивного человека, который мечтает только о том, чтобы рабочий день быстрее закончился. Сгорел человек!

С другой стороны, встречаются иногда исключения, когда человек даже в пожилом возрасте заражает всех своей энергией, генерирует новые идеи и планы. Почему это удается одним и недоступно для большинства? Ответ — выгорание.

Если подойти к вопросу поверхностно, то решение этой проблемы лежит на поверхности — надо просто меньше уставать и делать перерывы в работе. Однако не все так просто.

Роберт Фриц, автор бестселлера The Path of Least Resistance, пишет, что в нормальном рабочем процессе всегда должны присутствовать две связанные стадии:

напряжение, когда мы непосредственно работаем, и
закрепление — это своеобразная пауза, шаг назад, отдых и осмысление результатов.

Если вы застряли только в первой стадии, если ваше постоянное напряжение не сменяется периодами закрепления, то вы на пути к выгоранию.

Что такое выгорание и каковы его причины?

Выгорание — это не просто эмоциональные проблемы. Словарь Merriam-Webster определяет выгорание как:

Истощение физических или эмоциональных сил и мотивации, как правило в результате длительного стресса или фрустрации.

Выгорание обычно происходит по одной из двух причин:

Недостаток отдыха для восстановления (переутомление).
Отсутствие мотивации и вознаграждения.

За последние годы отдых приобрел плохую репутацию. «Работай, работай днем и ночью, отдохнешь на том свете» — говорят нам со всех сторон. Тем не менее, работа и отдых являются двумя взаимодополняющими сторонами одного и того же цикла, которые усиливают друг друга. Мы знаем это интуитивно, именно поэтому так любим хорошенько выспаться после целого дня продуктивной работы и любим идти на работу, когда чувствуем себя свежими и отдохнувшими. Когда этот цикл работает правильно, мы чувствуем положительный импульс, а когда нет, то мы испытываем опустошение.

Выгорание может произойти также в следующих ситуациях:

… работа, которую мы делаем, не соответствует нашим навыкам и интересам.
… мы не заинтересованы в этой конкретной задаче и заставляем себя выполнять её слишком часто.
… в нашем рабочем окружении атмосфера страха и принуждения.
… у нас слишком много чрезвычайных ситуаций как на работе, так и дома.
… мы или кто-то из членов семьи болен.

Когда нам хорошо, мы можем выдержать некоторые турбулентности в нашей жизни. Когда черная полоса длится слишком долго, это начинает ослаблять нас.
Жизнь не должна быть постоянной чрезвычайной ситуацией.

Как оценить возможность выгорания в вашей жизни

Для оценки возможности появления этого явления в вашей жизни и работе оцените разные аспекты вашей жизни, перечисленные ниже и прямым образом связанные с появлением эмоциональной усталости и недовольства. Откровенные ответы самому себе помогут выявить самые потенциально опасные факторы.

Рассмотрим ваше физическое состояние:

Вы сильны и имеете физические резервы, которые позволяют вам противостоять даже долгосрочным стрессовым ситуациям.
Ваша стойкость к негативным явлениям не очень высока, вы должны быть осторожны и предпочитаете избегать перегрузок.
Вы легко утомляетесь.
Вы больны или чересчур болезненны.

Рассмотрим ситуацию на работе:

Вас ценят?
Вы делаете работу, которую вы любите?
Есть ли у вас навыки, необходимые для успеха?
Вы работаете с людьми, которые приятны для вас?
Является ли организация хорошо управляемой?
Бывает ли у вас сверхурочная работа?
Довольны ли вы вознаграждением? Достойна ли оплата?

Рассмотрим ваши отношения:

Начнем с семьи. Вы чувствуете тепло, любовь и поддержку семьи, или вы вообще разочарованы и несчасты в вашей семье?
Есть ли у Вас близкие друзья?
Являетесь ли вы частью какого-либо сообщества или группы по интересам?
Довольны ли вы вашей социальной жизнью?
Хорошие ли у вас отношения в рабочем коллективе?

Ответы на поставленные вопросы не поставят точного диагноза вашей жизни, но позволят задуматься и оценить те «узкие места» и конфликтные зоны, из-за которых вы можете почувствовать преждевременную усталость от жизни и работы. А вовремя замеченная и осознанная проблема является первым шагом для поиска ее решения.

Меры для предотвращения выгорания

Есть много способов для того, чтобы не допустить превращения работы в рабскую повинность, а жизни в скучную рутину:

Укрепление тела в первую очередь.

Возобновляйте свою энергию с помощью

полноценного ночного отдыха,
занятий спортом,
обильного питья и
здоровой пищи.

Очищайте ваше тело от токсинов с помощью специальных процедур, поскольку токсины могут накапливаться с течением времени и вызывать слабость.

Научитесь медитировать, чтобы снять стресс и восстановить душевное равновесие. Медитация творит чудеса.
Составьте список всех задач, над которыми вы хотите работать, и установите приоритеты для них.
Ищите в Интернете сведения о проблемах, которые вам необходимо решить. Как правило кто-то где-то уже сталкивался с ними и успешно решил, используйте их опыт.
Не бойтесь решать такие большие вопросы, как выбор профессии и семейные проблемы.
Не бойтесь отказаться от задач, которые слишком вас обременяют. Ваши другие обязательства только выиграют от освободившихся для них времени и внимания.
Улучшение своих умений и рабочих навыков позволит повысить вашу ценность как работника и легче справляться с заданиями.
Для задач, которые вы ненавидите, у вас есть несколько вариантов:

удалить их, если это на самом деле неважно;
разбить их на более мелкие составные части, чтобы их выполнение не тянулось так долго;
делегировать их или обменять свои нежелательные задачи на чужие.

Определите, что является наиболее важным для вас, выделяйте больше времени на такие задачи и, следовательно, получайте больше удовольствия от их выполнения.
Относитесь к выгоранию, как к действительно опасному явлению, которого, впрочем, можно избежать внимательным отношением к качеству вашей жизни.

Жизнь каждого человека уникальна и неповторима, и каждый достоин того, чтобы ей наслаждаться. Осознайте необходимость изменений и составьте четкий план по их осуществлению. Скажите «нет» тем, кто вас тянет назад — вы не обязаны держать весь мир на своих плечах. Если вы станете активным, гибким, помнящим не только о своих обязательствах, но и о своем намерении быть счастливым, то никакое выгорание вам не опасно. Удачи!

- Добавлю только, что очень часто выгорание начинается тогда, когда человек достигает своего потолка в карьере или других достижениях.
Нужно всегда помнить, что кроме вертикального роста существует еще и горизонтальный.

- Или наоборот, когда человек бьется-бьется, пашет как проклятый, а толку никакого. Поневоле руки опускаются.
- такое бывает, но реже. Как правило, если человек долго и упорно пашет и бьется, он или добивается желаемого, или настолько развивает волю, и закаляет характер, что переключившись в итоге на другоу добивается успеха там

- в любом случае нужно искать, зачем нужна эта работа самому человеку, для каких целей, либо менять

- Жизнь состоит не только из работы.
Грубо говоря, она состоит из четырех аспектов: физического, эмоционального, умственного и духовного. При недостатке в любом из аспектов появляются проблемы, позже зачастую приводящие к «выгоранию».

100 способов прожить жизнь на полную
http://lifehacker.ru/2012/08/03/100-full-life/

«Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на жизнь чей-то чужой жизнью. Не попадайте в ловушку догмы, которая говорит жить мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. И самое важное — имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают то, кем вы хотите стать на самом деле. Всё остальное вторично.»
Стив Джобс

Что вы ощущаете от вашей жизни сегодня? Вы проживаете каждый день по полной? Вам нравится то, что вы делаете? Вы находитесь в восторге от того, что проснулись сегодня? Вы проживаете лучшую из возможных жизней?

Если ответ на любой из этих вопросов — «нет», «не знаю» или «возможно», это означает, что вы живете неполной жизнью, чего на самом деле не должно быть, поскольку вы и только вы являетесь творцом своего счастья. Зачем вам размениваться на что-то меньше, если вы заслуживаете только самого лучшего?! Начиная с 2010 года, когда я ушел из корпоративной сферы, каждый мой день наполнен драйвом, удовольствием и достижениями в интересных мне сферах. Я с нетерпением жду каждого дня и именно поэтому хочу поделиться с вами мыслями по этому поводу.

Это список из 100 принципов, которыми я стараюсь руководствоваться, чтобы проживать свою жизнь в полной мере. В тот момент когда вы начинаете руководствоваться этими ориентирами — всё вокруг становится более наполненным, интересным и ярким. Вы начинаете жить по-настоящему.

Вот эти 100 путей как прожить вашу жизнь на все 100%:

Каждый день это новый старт.
Не привязывайтесь к тому, что произошло вчера, позавчера или позже. Сегодня новая жизнь и даже если что-то раньше было не так — вы обязательно будете пробовать снова и снова.
Будьте собой настоящим.
Перестаньте пытаться угождать другим людям и быть кем-то другим. Намного интересней жить неповторимой версией себя, а не пытаться стать чьим-то дубликатом.
Перестаньте жаловаться.
Хватит быть похожим на скулящую собаку, которая ничего не делает, но создает много звука. Перестаньте жаловаться относительно своих проблем, а приступайте к их решению.
Будьте проактивными.
Не ждите, что кто-то что-то сделает, вместо этого сами приступайте к осуществлению задуманного.
Вместо того, чтобы думать «что если», думайте: «в следующий раз».
Перестаньте думать о вещах, которые вы не можете изменить или о том, что делает вас несчастными. Вместо этого сконцентрируйтесь на действии относительно важных вещей в вашей жизни. Это и есть самое конструктивное действие, что вы можете делать в данный момент.
Сконцентрируйтесь на «ЧТО?», а не «КАК?».
Сфокусируйтесь на том, ЧТО вы хотите, перед тем как решить, КАК вы этого достигнете. Если вы открыты к новым возможностям и готовы предпринимать действие — все возможно.
Создавайте возможности.
Вы можете ждать, что возможность сама появится в жизни или же попытаетесь создавать их сами.
Живите более сознательно.
Перестаньте быть зомби, который движется по одинаковому маршруту и ест одну и ту же еду. Наслаждайтесь!! Попытайтесь почувствовать дуновение ветра, услышать, как поет птица, получить удовольствие от нового блюда.
Будьте ответственны за ваш рост.
Вы и только вы решаете, как проживать вашу жизнь — десятки часов в соцсетях менее продуктивны, чем это же время, потраченное на учебу. В конечном итоге выстрелит тот, кто наиболее любознателен и пытается попробовать себя во многих сферах.
Знайте истинного себя.
Пытайтесь дать себе честный ответ, чего вы хотите. Абстрагируйтесь от общественного мнения, которое навязывает вам желание обладать мерседесом, хотя возможно на самом деле вы хотите прожить все лето в палатке на берегу Черного моря.
Определите свое призвание.
Ваши ценности и есть ориентир при выборе призвания в жизни. Поймите, что для вас важно, и исходя из этого, определите основной вектор движения вперед.
Живите в соответствии со своим призванием.
У меня перед глазами на белой доске записан вопрос «Что я делаю?». Частенько я наталкиваюсь на него во время моего рабочего дня и пытаюсь понять, насколько то, что я делаю в данную минуту, соответствует тому, к чему я пытаюсь прийти в своей жизни.
Определите свои жизненные принципы и действуйте, исходя из них.
Изучайте свои ценности.
Ценности это то, что делает из вас настоящего ВАС. Для кого-то ценностями могут быть друзья, для других семья и финансовый рост.
Ориентируйтесь на наивысшую планку.
Мой отец всегда говорит — «делай все хорошо — плохо само получится». Старайтесь действовать в соответствии с самым качественным и лучшим подходом по отношению к любому вопросу.
Спроектируйте свою идеальную жизнь.
Какова ваша идеальная жизнь? Создавайте её.
- Для начала оцените то, что вы имеете в данный момент,
- потом задайте себе вопрос, что вам стоит добавить в неё, чтобы вы получали максимальное удовольствие от 4 главных составляющих
  - здоровья,
  - материального состояния,
  - социального участия и
  - духовного развития.
- Как только вы определите, что вам нужно — сразу же приступайте к действию.
Совершенно удивительно, что иногда такая мелочь, как смена посуды в доме или покупка кресла-качалки, может принести массу радости в вашу жизнь.
Перестаньте ставить жизнь на паузу.
Жить по-настоящему — это быть счастливым по всем пунктам. Зачем строить карьеру и приносить ей в жертву личную жизнь? Мы так часто отдаем что-то ради чего-то, что по-другому и не представляем себе дальнейшее продвижение. Все самые успешные и счастливые мои друзья достигают баланса и максимума сразу везде, одна сфера дополняет другую.. Если вы хотите пойти в Третьяковскую галерею, но откладываете это из года в год — сделайте это как-можно скорее. Снимите паузу с важного и желаемого и украдите немного времени у нужного.
Заведите записную книжку.
В ней записывайте
- ваши ценности,
- принципы и
- планы,
- размышляйте на её страницах.
В дальнейшем она станет отправной точкой для размышлений над самыми важными событиями.
Составьте список целей.
Создайте цели на 1, 3, 5 и 10 лет. Чем более точные цели — тем лучше. Мои цели в кратко-, средне и долгосрочной перспективе дополняют и способствуют достижению друг дружки.
Предпримите действие навстречу достижения целей и мечт.
Создайте список действий со своей стратегией и немедленными шагами.
Создайте свой список желаний.
Не делайте что-то только потому, что это нужно сделать.
Любая задача должна нести в себе смысл. Не бойтесь отказываться от чего-то, если это находится за пределами вашего жизненного плана.
Делайте то, что вам нравится.
Зачем откладывать походы в театр, рыбалку или путешествия до пенсии?! Балуйте себя. Потратьте свое время и энергию на то, что будет вас наполнять.
Определите свою страсть в жизни.
Если бы у вас были неограниченные ресурсы и никаких обязательств, что бы вы сделали? Страсть — это следовать своему пути, не взирая ни на какие проблемы. Удивительно, как мало людей знают или пытаются определить своё призвание в этой короткой жизни.
Создайте карьеру вокруг своего призвания.
Бросайте наконец ненавистную работу. Если вы делаете то, что не любите, то просто продаете свою душу, но с очень большой скидкой.
Превратите свое призвание в деньги.
Вы можете спросить, окей - допустим, моя страсть — садоводство, как я могу на этом сделать карьеру или деньги?! В наше время полно вариантов монетизации своего призвания — блогинг, видеоролики, платные курсы и так далее. Единственное, что часто останавливает людей это то, что прибыль будет в перспективе, но поверьте моему опыту, эта прибыль (при грамотном подходе) превысит все ваши ожидания.
Выносите уроки от критики.
Критика — это то, что может научить вас быть лучшим. Не расстраивайтесь, если вам делают замечания — воспринимайте это как знак к тому, что нужно что-то изменить и стать лучшей версией себя.
Будьте позитивны.
Стакан действительно наполовину полон =).

Воспринимайте жизнь как приключения и игру. Излучайте оптимизм и дарите людям улыбку.
Не говорите плохо о других.
Если вам что-то не нравится в другом человеке — скажите ему или ей это в лицо. В любом другом случае не говорите ничего.
Ставьте себя на чужое место.
Попытайтесь увидеть жизнь с позиции другого человека. Возможно сегодня утром вам нагрубил дворник, но почему он это сделал?! Вероятно, на него просто никто не обращает внимания, возможно, его считают обслуживающим и ненужным персоналом и вообще не ценят его труд. Подумайте, как сделать так, чтобы в следующий раз он вас встретил улыбкой.
Будьте сострадательны.
Действительно сочувствуйте чужой проблеме.
Развивайте безоговорочную веру в себя.
Вера в себя — это когда вы продолжаете двигаться вперед даже когда все вас от этого отговаривают.
- Анализируйте свои небольшие победы,
- вспомните, как вы шли против течения,
- вспомните удовольствие от того, что вы были правы, а все — нет.
Если вы что-то задумали — будьте уверены в том, что все получится.
Отпустите несчастливое прошлое.
Прощайте тем, кто просит прощения.
Не держите злобу на людей, а знайте их слабости и примите их такими, какие они есть.
Уберите неважное.
Поймите краткосрочность таких вещей, как статус, слава, признание. Это все приложится, если вы будете сконцентрированы на самореализации, а не на социальном признании.
Прекратите отношения, которые не помогают вам.
Уберите из своего окружения людей, которые добавляют в вашу жизнь ненужный пессимизм.
Проводите больше времени с людьми, которые вас вдохновляют и поддерживают.
Попытайтесь создать круг единомышленников и делателей. Это действительно супер-классно, когда вы вместе что-то придумали и уже через 10 минут приступили к реализации.
Стройте искренние отношения с людьми вокруг вас (незнакомцы, семья, любимые). Тратьте время на укрепление и улучшение ваших отношений.
Воссоединитесь со своим старым другом.
Что бы не говорили — количество друзей неограниченно. Встретьтесь с людьми из вашего прошлого.
Сделайте день щедрости.
Подумайте, что из того, что вы можете сделать сегодня, улучшит мир хоть на капельку. Делать добро окружающим — это лучший способ повысить себе настроение.
Помогайте людям, когда они в этом нуждаются.
Воспринимайте этот шаг как долгосрочную инвестицию. Когда-то и вы получите помощь, не ожидая этого.
Сходите на свидание.
Влюбитесь.
Сделайте переучет вашей жизни.
Раз в неделю, месяц, 3-6 месяцев — анализируйте свой прогресс и продвижение к задуманному. Корректируйте свои действия исходя из полученных результатов.
Не затягивайте.
Избавьтесь от привычки затягивать с принятием решений. 9 из 10 возможностей упускаются из-за промедления с предпринятым действием.
Помогайте совершенно незнакомым людям.
Один знакомый американец приехал из США, чтобы помочь совершенно незнакомому человеку побороть болезнь. Это и определило его судьбу в будущем.
Медитируйте.
Заводите новые знакомства. Я не перестаю повторять, что новые возможности появляются, благодаря новым знакомствам. Не бойтесь насильно себя поместить в интересующий вас круг людей и подружиться с ними.
Создавайте прочные отношения.
Станьте своим советником из будущего.
Представьте себя через 10 лет и мысленно просите совета у себя, лучшего, относительно сложных решений. Как бы вы поступили, если бы были на 10 лет мудрее?
Напишите письмо будущему себе.
Я недавно перечитал одно такое письмо и моя комната была наполнена громким смехом от той наивности и неопытности.

Думаю, что Я через 5-10 лет буду смеяться еще громче от Я-сегодня.
Убирайте лишнее.
Уберите лишнее со своего стола, из квартиры, увлечений, жизни. Освободите место для более важных вещей.
Продолжайте учиться.
Я уже не раз говорил у себя в блоге, что удивляюсь тому, что люди перестают учиться, заканчивая учебное заведение. Учиться — это не означает сидеть за книгами — вы можете учиться ездить за рулем, учиться танцевать, учиться риторике и так далее. Главная цель — это держать мозг в постоянном напряжении.
Развивайте себя.
Старайтесь определить свои слабые стороны и развивайте их. Если вы слишком стеснительны — тренируйтесь быть более коммуникабельным, идите навстречу страху.
Делайте постоянный апгрейд себя.
Углубляйте уже полученные знания и опыт, становитесь экспертом во многих сферах.
Постоянно пробуйте что-то новое.
Вы просто не представляете, сколько ещё нового и интересного вы сможете пережить и ощутить (например попробуйте и узнайте, что такое ватсу-массаж).
Путешествуйте.
Выдерните себя со своей рутины передвижения — работа- дом, дом-работа. Открывайте для себя новые места, которых много даже в вашем городе. Для меня любое путешествие — это всегда-всегда что-то новое.
Не обосновывайтесь на одном месте.
Всегда живите динамично и старайтесь привязать себя кредитами, ремонтами и так далее насколько это возможно позже.
Будьте лучшим в том, что вы делаете.
Когда я понял, что я хорош в корпоративной сфере, но далеко не звезда — я ушел оттуда в сферу где шансы стать лучшим и добиться большего намного выше. Если вы нашли свое призвание — станьте лучшим там.
Сломайте свои границы.
Поставьте максимально невозможную цель - добейтесь задуманного и придумайте себе что-то ещё более невозможное. Все ваши зажимы от того, что кто-то когда-то вам сказал, что возможно, а что нет.
Впитывайте и пробуйте необычные идеи.
Создайте свое место для вдохновения.
Это может быть уголок, в котором находятся все ваши вдохновляющие вещи (книги, фото, видео), это также может быть парк, кафе и так далее. Создайте свой собственный рай.
Ведите себя так, как вы представляете идеального себя.
Создавайте роли в жизни.
Попробуйте как-то действовать, как если бы вы были Биллом Гейтсом, Майклом Джорданом или каким-то знаменитым и успешным человеком.
Найдите ментора или гуру.
Изучайте жизнь своего гуру и постарайтесь не делать его ошибок. Советуйтесь с более опытным ментором.
Найдите свои ранее невидимые сильные стороны.
Увеличивайте свою сознательность.
Просите, чтобы вас конструктивно критиковали и давали советы.
Со стороны всегда видно лучше.
Попытайтесь создавать поток пассивного дохода.
Это могут быть % в банке, доход от сдачи квартиры в аренду или что-то другое. Пассивный доход даст вам возможность быть свободней в своих экспериментах в жизни и отталкиваться от того, что хочется, а не того, что надо.
Помогайте другим жить как-можно лучше.
Если вы видите, что можете помочь человеку улучшить его жизнь — обязательно помогите ему найти правильную дорожку.
Женитесь и заведите детей.
Улучшайте мир.
В мире еще очень много чего можно улучшить — помогать бедным, нездоровым, лишенным возможностей нормально жить людям.
Поучаствуйте в гуманитарной программе помощи.
Отдавайте больше ценности чем вы получаете.
Когда вы постоянно даёте больше — вы начинаете со временем получать намного больше взамен.
Старайтесь видеть большую картину.
Сфокусируйтесь на 20% которые генерируют 80% результата.
Пускай ваша конечная цель будет четкой.
Какова ваша конечная цель? Действительно ли то, что вы делаете, подвигает вас к достижению задуманного?

Пока вы будете думать о вещах, которые пододвигают вас к вашей конечной цели — вы на верном пути.
Всегда старайтесь найти путь 20/80.
Минимум усилий, но максимум результата.
Расставляйте приоритеты.
Иногда удобней двигаться по инерции и тяжело переключиться на более важную задачу, но именно это свойство сделает вашу жизнь значительно эффективней.
Наслаждайтесь моментом.
Остановитесь. Посмотрите. Поблагодарите судьбу за то приятное, что есть у вас в данный момент.
Получайте удовольствие от мелочей.
Чашка кофе утром, 15 минут сна днем, приятный разговор с дорогим человеком — всё это может быть между прочим, но вы постарайтесь отдать должное внимание всем мелким, но приятным моментам.
Сделайте перерыв.
Это может быть 15 минут или 15 дней. Жизнь — это не марафон, а прогулка в удовольствие.
Постарайтесь избегать взаимоисключающих целей.
Сфокусируйтесь на создании.
Для меня интересен процесс создания — создания игры, нового бизнеса и так далее, когда из ничего ты получаешь конфетку.
Не осуждайте окружающих.
Уважайте других за то, кто они есть.
Единственный человек, которого вы должны менять — это вы.

Сконцентрируйтесь на своем развитии и росте, а не на изменении окружающих.
Будьте благодарны за каждый прожитый день.
Выражайте свою благодарность дорогим вам людям.
Веселитесь.
У меня есть такие друзья, которые смеются без остановки — с ними я забываю обо всем. Позвольте себе такой эксперимент и вы!
Почаще бывайте на природе.
Всегда есть выбор.
В любой ситуации всегда есть несколько выходов.
Почаще и погромче смейтесь.
Будьте готовы к переменам — это суть жизни.
Будьте готовы к разочарованиям — это часть жизни.
Не бойтесь делать ошибки.
Воспринимайте ошибки как уроки, но старайтесь не проходить один и тот же урок несколько раз.
Не бойтесь рисковать.
Риск — это когда все ваши чувства на пределе и вы узнаете свои лимиты.
Боритесь со своими страхами.
Кто-то из великих советовал, что каждый день нужно делать что-то из того, что ты боишься. Это очень непросто, но важно.
Занимайтесь физическими нагрузками и упражнениями.
Не дайте своему телу заржаветь.
Развивайте свою интуицию и следуйте ей, даже если логика вам говорит, что не надо.
Любите себя.
Любите окружающих.

четверг, 26 января 2012 г.

"Как я изучаю языки". - Като Ломб.

Като Ломб (венг. Lomb Kató; 1909 – 2003) — известная венгерская переводчица, писательница, одна из первых синхронных переводчиков в мире.

Получила широкую известность благодаря своим способностям в области изучения иностранных языков. Свободно говорила, читала и писала на русском, английском, французском, немецком. Могла изъясняться и понимала итальянскую, испанскую, японскую, китайскую, польскую речь. Со словарём читала на болгарском, датском, румынском, словацком, украинском, латыни, польском языках.

По образованию — физик и химик, однако уже в молодости интересовалась языками, которые изучала самостоятельно. Как она пишет в своих воспоминаниях, во время Второй мировой войны она тайно изучила русский язык, читая со словарём «Мертвые души» Н. В. Гоголя. Когда Советская армия заняла Венгрию, служила переводчиком в советской военной администрации. Продолжала изучение языков на протяжении всей жизни. Быстро продвигаясь по карьерной лестнице, получила должность переводчика в Министерстве иностранных дел. По долгу службы посетила несколько десятков стран, о чем рассказала в своей книге «Путешествия переводчика вокруг света».

Занимайся языком ежедневно. Если уж совсем нет времени, то хотя бы десять минут. Особенно хорошо заниматься по утрам.
Если желание заниматься слишком быстро ослабевает, не "форсируй", но и не бросай учебу. Придумай какую-нибудь иную форму: отложи книгу и послушай радио, оставь упражнения учебника и полистай словарь и т.д.
Никогда не зубри, не заучивай ничего по отдельности, в отрыве от контекста.
Выписывай вне очереди и заучивай все "готовые фразы", которые можно использовать в максимально возможном количестве случаев.
Старайся мысленно переводить все, что возможно: промелькнувшее рекламное табло, надпись на афише, обрывки случайно услышанных разговоров. Это всегда отдых, даже для уставшей головы.
Выучивать прочно стоит только то, что исправлено преподавателем. Не перечитывай собственных неисправленных упражнений: при многократном чтении текст запоминается невольно со всеми возможными ошибками. Если занимаешься один, то выучивай только заведомо правильное.
Готовые фразы, идиоматические выражения выписывай и запоминай в первом лице, единственного числа. Например: "I am only pulling your leg" (Я тебя только дразню) или "Il m'a pose un lapin" (Он не пришел на назначенную встречу).
Иностранный язык - крепость, которую необходимо штурмовать со всех сторон одновременно: чтением газет, слушанием радио, просмотром недублированных фильмов, посещением лекций на иностранном языке, проработкой учебника, перепиской, встречами и беседами с друзьями - носителями языка.
Не бойся говорить, не бойся возможных ошибок, а проси, чтобы их исправляли. И главное, не расстраивайся и не обижайся, если тебя действительно начнут поправлять.
Будь твердо уверен в том, что во что бы то ни стало достигнешь цели, что у тебя несгибаемая воля и необыкновенные способности к языкам

среда, 25 января 2012 г.

Дракон этого года

пятница, 7 октября 2011 г.

Ответы.

Прошлое - это не то, что с Вами было.

Прошлое это, что Вы сделали с тем, что с Вами было."
О.Хаксли

суббота, 26 марта 2011 г.

Как наладить свою жизнь

Каждый хочет стать лучше. Как же это сделать?

Читайте книги. Это концентрированный источник мудрости. Чем больше книг вы читаете, тем умнее становитесь.
Изучайте иностранные языки. Знания языков открывает вам возможность пообщаться с людьми из других стран, познакомиться с чужой культурой, приобрести новые навыки.
Преодолейте свои страхи. У каждого человека есть свои страхи и опасения. У всех они разные. Кто-то боится публичных выступлений, кто-то боится критики, кого-то пугают жизненные перемены. Страхи схожи лишь в одном – они ограничивают людей, не дают им расти и развиваться дальше. Признайте это и попытайтесь заглянуть вашему страху в лицо.
Выйдите из зоны комфорта. Личностный рост должен сопровождаться тяжелым трудом и работой. Излишний комфорт вводит человека в застой, в то время как различные неудобства и проблемы, которые нужно решать, наоборот стимулируют развитие. Не бойтесь что-то изменить в своей жизни, учитесь бороться и приспосабливаться.
Избавьтесь от вредных привычек. Вредные привычки разрушают жизнь. Единственный их плюс в том, что от них можно избавиться – это ваш собственный выбор.
Просыпайтесь рано. Чем раньше вы проснетесь, тем больше всего успеете сделать.
Занимайтесь спортом. Хорошая физическая форма – залог вашего здоровья, а значит и хорошего настроения. Чем развитее вы физически, тем вы сильнее – вам все по плечу. К тому же любой спорт – это новые навыки.
Учитесь у людей, которые вдохновляют вас. Ответьте для себя на несколько вопросов: Есть ли люди, которые вызывают в вас восхищение? Какие качества вы хотите у них перенять и как вы можете это сделать?
Действуйте. Для того, чтобы узнать что-то новое или усовершенствовать уже имеющееся, необходимо принять меры. Бездействие – это путь к деградации.
Признайте свои недостатки. Чтобы стать лучше, для начала вы должны понять, что делает вас хуже. У каждого человека свои недостатки, чтобы избавиться от них, нужно сначала их осознать.
Запишитесь на курсы. Курсы – это отличный способ самосовершенствования. Благодаря им вы можете получить массу новых навыков и знаний.
Развивайте ораторские способности. Умение говорить и быть услышанными пригодится вам во всех жизненных областях. Не бойтесь публики, учитесь общаться с ней.
Изучите шахматы или любую другую логическую игру. Логические игры – это отличный способ отточить свои интеллектуальные способности. Они не только заставляют много думать, но и помогают весело и увлекательно провести время.
Развивайте полезные привычки. Избавились от вредных привычек привычек? Не позволяйте их месту долго пустовать. Замените их чем-то полезным. Например, вместо того, чтобы опаздывать на работу – вставайте пораньше, вместо того, чтобы курить – займитесь спортом и т.д.
Отпустите прошлое. Еще никто не становился счастливее от постоянных воспоминаний о том, что осталось позади. Пока ваши мысли будут устремлены в прошлое, вы не сдвинетесь с места, ваше развитие остановиться.
Определите ваши белые пятна. Если вы не робот, то, наверняка, есть вещи, о которых вы ровным счетом ничего не знаете. Стремитесь исправить это. Будьте любознательны. Помните, чем вы эрудированнее, тем вы интересней.
Сократите количество времени, проводимого перед телевизором. Большинство телепрограмм абсолютно бесполезны для вас – они не дают вам ни новых знаний, ни новых впечатлений, ни новых эмоций. Время потраченное на их просмотр можно провести с большей пользой погулять с друзьями, почитать книгу, послушать хорошую музыку.
Заведите блог. Там вы сможете записывать свои мысли, делиться ими с другими людьми. К тому же на блоге можно заработать, например, с помощью такого сервиса, как RotaPost.
Повышайте уровень ваших знаний и навыков. В видеоиграх герои набирают опыт и становятся сильнее. В реальной жизни люди тоже должны улучшать свои навыки, чтобы получить больше призовых баллов и подняться на уровень выше.
Избегайте отрицательных людей. Когда вы находитесь среди пессимистов и неудачников, вы сами не замечаете, как они тянут вас вниз.
Учитесь справляться с трудными людьми. В жизни каждого человека есть люди, которые раздражают, но с которыми ему приходиться общаться против собственной воли. Необходимо уметь бороться с ними, иначе они могут отравить всю жизнь.
Будьте добрее к людям вокруг. Доброты не бывает слишком много, не жалейте ее. Она укрепляет в человеке все самое прекрасное, что у него есть – сострадание, терпение, любовь.
Заведите хобби. Любое хобби, будь то футбол, рисование, кулинария, лепка из глины, гребля на каноэ или латинские танцы, подразумевает приобретение новых навыков. К тому же любое увлечение приносит много пользы – и физической, и умственной, и эмоциональной.
Улучшите окружающую обстановку. Очень многое в вашей жизни зависит от того, что вас окружает. Среда, в которой вы находитесь должна вдохновлять вас, вселять в вас творческие силы и дарить вам положительное настроение.
Отдыхайте. Если вы день и ночь будете стремиться к совершенству, без сна и отдыха, ваши силы очень быстро иссякнут. Делайте перерывы.

***rem Печатать (и читать) советы, "как наладить жизнь" можно (имхо и нужно) регулярно. Это не столько "учит жить", сколько вдохновляет на преодоление препятствий, прибавляет ну хоть капельку, да веры в себя и свое будущее. Каждому дается по вере его...

Кажому дается по вере его, поэтому для родственников совсем уже изверившихся и для них самих - как вышивать обереги, рекомендации от осинки. Итак, встаем рано, определяем, что у нас сегодня за лунный день и берем иголку и нитку в руки:

Как составить обережный узор

Порядок составления и вышивки узора: где-то он не имел значения, и единственным правилом было то, чтоб узор не прерывался, вышивка шла последовательно от конца полотна к его середине или от низа одежды, поднимаясь к вороту.

А у северных народов до сих пор считается, что вначале ограничивается пространство, где будет творится мир-узор; затем, показывается развитие – движение – верх-низ; затем мир делится горизонтально на пространства познания; выделяется центральная фигура – как ост, середина мира и творения; и лишь в конце заполняется все оставшееся пространство второстепенными фигурами.

ограничьте пространство узора верхней и нижней границей: это может быть ряд крестиков, прямые линии, «рубежич», «рысич-рубежичь», цепочка линии «корни-веточки». Получилась полоска, внутри которой и будет развиваться узор.
покажите развитие вашй информации – от материальных, земных устремлений – до божественных (узор от низа до верха). В нашем примере – знаки земли (красный ромб) выше нижней линии и знак земли богов (голубой ромб) ниже верхней линии.
заполните пространство узора элементами, содержащими дополнительные пожелания или знаками миров (яви, прави), где вы пребываете и творите) (пространство познания). Например, зеленые зернышки – точка сосредоточения, ростки жизни ближе к середине полоски.
определите и выделите центральную фигуру или мотив (его может и не быть при линейной, «бордюрной» структуре вышивки).
заполните оставшееся пространство знаками стихий, берегинями, обережными силами или цветом.

по книге Никитиной Арины "Русское обережье"

вторник, 22 марта 2011 г.

Как развить интуицию

Перепост

Многие люди говорят, что у них нет интуиции, но это не так. Интуиция есть у каждого человека, просто не у каждого она развита.

Интуиция - это наш внутренний голос, который помогает нам принимать решения, избегать опасностей, находить ответы на вопросы, подсказывает, как правильно поступить в той или иной ситуации. Это не сверх-дар, присущий лишь избранным, скорее, это совокупность проницательности, чутья и аналитических способностей.

Как же развить это качество? Вот самые простые способы сделать это:

При знакомстве с новым человеком, запомните ваше “первое впечатление” о нем. Затем, когда узнаете его ближе, сравните насколько верными были ваши ощущения.
Боритесь со стереотипами. Зачастую, люди не слышат свой внутренний голос, именно потому что привыкают мыслить штампами. Обдумывая какой-либо вопрос, старайтесь рассмотреть его со всех сторон, под разными углами. Иногда решение, которое кажется самым невероятным, в итоге оказывается самым оптимальным.
Когда у вас звонит телефон, сделайте секундную паузу, прежде чем ответить и, не глядя на дисплей, попытайтесь сами предположить кто это.
Вспомните ситуации из вашей жизни, итог которых вы знали заранее. Постарайтесь восстановить в памяти, откуда у вас появились предчувствия. Учитесь анализировать ваши ощущения.
Отправляясь на встречу с другом, представьте себе, как он будет выглядеть, во что будет одет, что будет у него в руках.
Попробуйте угадать следующую песню, которая прозвучит по радио. Начните хотя бы с ее исполнителя. Кто это будет – мужчина или женщина?
Когда у вас складывается о ком-то мнение, попробуйте проанализировать – как это происходит. Почему на кого-то вы вешаете ярлык неудачника, кто-то кажется вам авантюристом, а кому-то вы приписываете качества благородного человека?
Тренируйте интуицию с помощью телевидения. Прогнозируйте, как распределяться места в спортивном состязание или чем закончится фильм.
Перенесите ваши мысли на бумагу. Старайтесь не думать слишком много, просто записывайте все, что приходит вам в голову. На первый взгляд, вам может показаться, что это бессвязный бред, но возможно именно он поможет вам решить ваши вопросы.
Подходя к оживленному перекрестку, попробуйте угадать, какой свет будет гореть на светофоре.
Прислушивайтесь к своим ощущениям. Чувствуете тревогу, страх или напряжение? С чем они связаны? Возможно, ваша интуиция пытается оградить вас от каких-либо действий или поступков.
Отправляясь с друзьями в кафе, попробуйте угадать какие блюда они закажут.
Среди ваших знакомых есть беременные? Если да, попытайтесь угадать пол будущего ребенка.
Представьте себя на месте другого человека. Попробуйте угадать его мысли и действия. Затем сравните, насколько точны были ваши прогнозы.
Перед тем, как первый раз попасть к кому-то в гости, постарайтесь представить, как выглядит дом этого человека, в каком стиле обставлен, сколько в нем комнат, какие цвета преобладают, есть ли там домашнее животное.
Сон – это концентрация всех ваших мыслей и внутренних переживаний. Даже если вам кажется, что вам приснился полный бред, постарайтесь проанализировать его, провести параллели между ним и реальной жизнью. Известны случаи, когда решение проблемы, приходило к человеку именно во сне.
Одиночество может быть как вредным, так и полезным. Главное - это правильная его дозировка. Нельзя постоянно находиться в изоляции от людей, но иногда она необходима, чтобы разобраться в своих мыслях. Если вы не можете найти ответы на какие-либо вопросы, погуляйте в одиночестве, проанализируйте события, происходящие с вами и прислушайтесь к вашему внутреннему голосу. Возможно, он подскажет вам правильное решение.

***rem Конечно, часами отсматривать ящик ради тренировки интуиции - не наши методы. :) Тем более, что есть по-настоящему древняя(!), еще Зороастровых времен теория, что в то время, пока наш мозг вынужден перестраиваться для смены направления сложных движений, и тренируется центр мозга, в том числе отвечающий за интуицию.

Короче, встаньте и поднимите руки до уровня плеч.
А теперь начните вращать руками одновременно(!) в разные стороны, правой рукой вперед, левой рукой - назад. Сделайте 4 оборота руками и смените направление вращение. То есть вращайте теперь правой рукой назад, левой рукой - вперед. Повторите цикл упражнений несколько раз.
При желании руки можно согнуть в локтях, а можно этого и не делать...

среда, 16 марта 2011 г.

Стиль жизни...

...или А тут у нас что не складное, то растворимое. :/

понедельник, 14 марта 2011 г.

Вечная женственность

Заповедь каждой девушки

Забудь про недостатки. Думай только о своих достоинствах. Первая заповедь.
Не опускай подбородок. Девушки, которым нравится быть лучшими, всегда смотрят прямо перед собой.
Больше позитива. Будь активна и уверена в себе. Позволь энергии бить ключом. Старайся источать как можно больше положительных эмоций. Ассоциируйся у окружающих с солнышком.
Говори губами. Ты не представляешь, на что способна капля блеска для твоих губ, - такие губы хочется целовать!
Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай свое.
Ухаживай за бровями. Глаза - зеркало души. Но не стоит забывать и про оправу! Корректировать форму бровей лучше у специалиста.
Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней. Не циклись на одном. Пробуй. Ищи себя.
Пахни собой. Найди "свой" запах и оставайся ему верна. Запахи ассоциируются с людьми.
Экономь на румянах. Больше времени проводи на воздухе. Барышню, нагулявшую на морозе румянец, немедленно хочется согреть.
Будь увлеченной. Например, научись фехтовать на самурайских мечах. Ведь любой парень мечтает встречаться с супердевушкой.
Не копируй других. Найди свой стиль. Только глупец будет гордиться тем, что его девушка похожа на Анджелину Джоли.
Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так и есть!
Кушай. С аппетитом и красиво. Слово "диета" раздражает.
Следи за шагами. Пусть походка будет женственной. Не смотри под ноги, не спеши, не сутулься.
Уменьшай размеры
Пересмотри размеры сумки. Зачем нужен баул, когда можно обойтись симпатичной маленькой сумочкой?
Больше читай. С интересным человеком хочется общаться.
Будь целеустремленной. Поставь перед собой цель и иди к ней. Верь внутреннему голосу. Цельные натуры притягивают.
Запасись специями. Научись готовить хотя бы одно блюдо и радуй им друзей и близких. Даже если это простой яблочный пирог.
Береги голову. Вычурная укладка - это хорошо. Для торжественных случаев. А волосы, к которым хочется прикоснуться, выглядят как у романтических барышень из фильмов про пиратов.
Умолчи о главном. Девушки, не надо на первом же свидании все о себе рассказывать! Оставляйте некоторую загадку, парням так нравится отгадывать загадки!
Не повышай голос. Держи себя в руках.
Играй! Снимай кино про себя, играй главную роль, примеряй различные образы. Будь разной и одинаково настоящей всегда.
Не умничай. Раздражает, когда девушка, желая продемонстрировать, какая она умная, сыплет цитаты через фразу.
Дари подарки. Друзьям и знакомым. Маленькие и даже самодельные. Просто так. Потому что у тебя хорошее настроение.
Возьми за руку. Прикасайся к человеку во время разговора. Психологи утверждают, что это помогает снять напряжение и расположить собеседника к себе.
Не дергайся. Не гоняй крошки по столу, не мни салфетки, не ковыряй корешок книжки. Эти жесты ужасны. Вместо того, чтобы нервно тискать волосы, сдуй прядь челки с лица. Многие считают это сексуальным.
Почувствуй разницу. Одевайся сексуально, но не вульгарно. Или короткая юбка, или смелая кофта, или яркая помада. Но вместе - никогда!
Делай ручки. Не забывай про маникюр. Ухоженная рука - это та, которую хочется держать в своей руке.
Чаще улыбайся. Пусть все видят: ты счастлива.
Меньше говори о себе. Пусть люди сами спрашивают.
Не плачь. Девочки полагают: этот трюк способен растрогать сильный пол. На самом деле - наоборот.
Не экономь на аксессуарах. Носи знак отличия. Пусть даже самый маленький.
Строй глазки. Большие глаза завораживают. Желательно, чтобы в черноте туши они были видны!
Смотри в оба. Когда разговаривают с человеком, который интересен, смотрят в глаза. Именно это называется умением строить глазки, а не жеманное закатывание орбит.
Хвали. Честно. Делай окружающим комплименты. Только искренне!
Ступай смело. Обувь должна быть удобной. Ковыляя на шпильках, парня не покоришь. А паря в классных 'Адидасах' (если ему, конечно, нравится 'Адидас'), очаруешь любого точно.
Помни про ЧЮ. Не бойся смеяться над собой. Это свидетельствует о твоем чувстве юмора.
На волне. Научись разговаривать с парнями на их языке, понимать их шутки. Это важно!
Будь проще. Не делай из мухи слона.
Меньше сиди дома. Вокруг куча интересного! Исследуй мир. И поделись открытиями с друзьями.
Взлетай! Научись кокетливо вскидывать бровь. Парней это сводит с ума!
Спокуха! Не думай постоянно о том, как выглядишь со стороны. Расслабься и наслаждайся.
Вспомни дни рождения всех - это святое. Поэтому составь список и своевременно по нему поздравляй.
Стилизация. Выдерживай индивидуальный стиль в одежде. Не сливайся с толпой, но и не чуди.
Не завидуй. Радуйся тому, что у тебя есть.
Признавайся в любви. Но тем, кого действительно любишь.
Не трепи. Лучше сделай. Верь делам, а не словам. Слова бывают пусты.
Будь другом. Не позволяй говорить плохо о дорогих тебе людях. Это ценят.
Разделяй интересы. Дорогого тебе человека. Он будет любить тебя еще сильнее.
Люби себя и свое тело. Устраивай маленькие праздники. Например, принимай ванну с пеной, солью и маслами. Это сделает кожу еще более гладкой, а твою любовь к себе еще сильнее.
Будь любвеобильна. Располагающие к себе люди относятся с любовью к детям и животным. Даже малознакомым.
Тренируйся. Старайся вежливо отвечать по телефону, даже если ошиблись номером. Вежливость пригодится.
В примерочную! Носи только то, что идет. Научись трезво оценивать свою внешность.
Фантазии? Старайся меньше выдумывать. Это избавит тебя от неловких ситуаций.
Копи таланты. Талантливые барышни прекрасны.
Будь эмоциональной. Не держи эмоции в себе. Выражай их открыто. Но не устраивай театр.
Рискуй! Не бойся оголять шею и плечи. Но со вкусом и уместно.
Цени время. Не трать его на ерунду. Проводи с пользой.
Не унижай людей. Ты не имеешь на это права.
Стань лидером в компании! Это не так сложно.
Свысока? Высокомерие отталкивает. Снежные королевы мало кого привлекают.
Будь искренней Искренне!
Нарезай! Собирай любимые песни на тематические сборники и дари друзьям. Идея!
Научись петь. Посвяти свою первую песню Ему.
Люби! По-доброму относись к людям. Но без наивности.
Не говори плохо о бывших бойфрендах. Фу.
Засыпая, думай о приятном. Ты проснешься в хорошем настроении.
Не ври. Это избавит от неловких ситуаций.
Пей меньше газировки. Ты обезопасишь себя от целлюлита.
Не пей совсем алкогольных напитков. Бокал вина не считается. Пьяные девушки с сигаретой ужасны.
Никогда не обесцвечивай волосы больше чем на один тон. Отросшие корни - это некрасиво.
Всегда педикюр! Да, зима. Да, никто не видит. Но ты-то знаешь, что безупречна до кончиков ногтей! Это важно.
Выбирай. Старайся больше общаться с теми, кто тебе приятен.
Не навязывайся. Лучше сделай так, чтобы тебя позвали.
Избегай картинных жестов. Будь естественней.
Минимум косметики! Ты же не мамуля из 'Мулен Руж'.
Изучи элементарные правила этикета. И используй к месту.
Не стесняйся своих слабостей. Позволяй себе иногда капризы. Милые и забавные.
Не бойся подчеркивать достоинства. Длинные ноги? Узкие джинсы. Хорошая кожа? Нет тоналке. Длинные прямые волосы? Забудь про химию. Лучше стрижка в салоне.
Трудись! Не ленись - приобретешь себе еще одно умение и/ или достоинство. Станешь уважать себя еще сильнее.
Будь спортивнее! Подтянутые барышни привлекательнее лежебок. Спроси у любого мужчины от 9 до 90.
Не молчи. Смело высказывай свою точку зрения. И ребята будут тебя уважать.
Цени людей. Вспоминай чаще старых друзей. Да, ты о них все знаешь, но сколько раз они тебя выручали!
Похвали себя. Начинай каждое утро с улыбки зеркалу.
Будь инициативной. И тебя обязательно запомнят!
Будь пунктуальна. Не заставляй себя ждать. Только если он о-о-очень симпатичный, и то не больше чем на 5 минут.
Заинтересуй! Старайся быть в курсе всего нового.
Доверяй себе. Поступай только так, как считаешь нужным. Стадность вышла из моды.
Будь чуткой. Не отказывай в помощи. Тебе будут благодарны.
По-честному. Старайся не делать того, за что тебе придется оправдываться.
Верь в чудеса. Они случаются в жизни тех, кто в них верит.
Мисс великодушие. Не делай поспешных выводов. Давай людям еще один шанс.
Дефилируй. Надевай то, в чем ты себя чувствуешь уверенно. Твоя уверенность - залог успеха в этот день.
Peace! Избегай ссор и конфликтов. Пытайся обернуть взрывоопасную ситуацию в шутку.
Будь приветлива. Не обделяй никого своим вниманием.
Смело делай первый шаг. Рискуй, но тогда, когда риск оправдан.
Верь людям. И они приятно тебя удивят.
Не пасуй перед трудностями. Испытания делают нас сильнее.
Взмах ресниц. Завивалка для ресниц - это не пошлость. Взгляд будет открытым, а ты - красавицей.
Не пытайся всем угодить. Ты не монета, чтобы всем нравиться.
Будь собой! Умной. Красивой. Воспитанной. Любящей. Счастливой.

***rem Пункт 97, конечно же да... Спорен, чего уж там. Но в целом... В целом любой комплекс или кодекс :) Настоящей Женщины по совместительству — комплекс выживания в любых ситуациях. Еще бы, столько времени, сил и энергии на это нужно, что большая часть стрессов и мелких проблем разбивается об него как о броню. Если только мы сами не позволим себе этой брони лишиться...
Ну, и "на сладкое" - о любимом. Как отутюжить :) лицо... - Для нуждающихся, ессьно.
***end rem

Чудесный способ омоложения кожи

Этот чудесный способ омоложения кожи рассчитан на 10 дней и опробован неоднократно .
Для этого нужно:

стакан оливкого масла
стакан с горячей водой
столовая ложка
пара салфеток
стакан апельсинового сока

Сок выпейте прямо перед процедурой, пожелайте себе доброго здоровья, приступайте к главному таинству.

Помещаем ложку в горячую воду. Убедившись, что металл стал горячим, вытираем ложку салфеткой и опускаем в оливковое масло. Ложка должна быть приятно теплой.
Достаем ее и легкими движениями, без нажима начинаем поглаживать лицо выпуклой стороной.
Таким образом вы разглаживаете морщины, не растягивая при этом кожу. Начните с более мелких морщин.
Массировать в первый день следует 1 минуту, прибавляя по минуте каждый день.

После массажа промакните лицо салфеткой и наложите маску на 15 минут.
Маска:

1 яичный желток
1 ч.л. оливкового масла
0,5 ч.ложки лимонного сока
1ч.ложка крепкой заварки.

На следующее утро нетерпение заставит вас подойти к зеркалу, но не ожидайте немедленного результата. Обязательно проверьте как ваша кожа перенесла процедуру, не появилось ли покраснение. Если появились явные признаки аллергии, процедуру следует прекратить, чтобы через несколько дней попробовать снова.

Через 10 дней регулярных процедур вы можете достигнуть желаемого результата.
Конечно, морщинки не исчезнут совсем. Но эта процедура делает кожу более эластичной, свежей, морщины из глубоких превращаются в нитеобразные.

PS Этот способ переходит из блога в блог, удачи в достижении поставленной цели!

понедельник, 7 февраля 2011 г.

Навстречу 12 году

Действия при отключении электроэнергии
http://bmike.livejournal.com/713899.html?style=mine

Если у вас неожиданно отключили электроэнергию:
1. Отключите все электроприборы (особенно холодильник). Причём, желательно выдернув вилки из розеток.
2. Выключателями "выключите" везде свет. Оставьте "включённой" только одну лампочку где-нибудь в коридоре, что бы она вас смогла порадовать новостью о возобновлении электроснабжения.
3. Если отключение произошло в тёмное время суток, выгляните в окно и проверьте отключён весь ваш район или только ваш дом.
4. В случае, если отключён весь город, проверьте давление в кране с холодной водой и на всякий случай сделайте запас воды, как для употребления во внутрь, так и для хозяйственных нужд.
5. В случае, если отключён весь район, убедитесь, что давление в кране с горячей водой не упало. Если упало, то быстренько помойтесь.
6. Займитесь каким-либо делом не требующим наличия электроэнергии.
7. После восстановления электроснабжения не спешите всё включать. Убедитесь, что свет не моргает, не "плавает" и, вообще, подождите минут 10.
8. Поставьте на подзарядку все приборы имеющие встроенные аккумуляторы и использованные вами в период энергокризиса.

Общие советы.
1. Держите хотя бы один фонарик в строго определённом месте. Всегда. Периодически проверяйте его работоспособность. Хотя бы раз в два месяца.
2. Свечи и спички так же должны лежать в заранее оговорённых местах. В отличие от фонарика, проверять их работоспособность не нужно. Разве что спички должны быть сухими.
3. Если у вас есть фонарь с аккумулятором, то периодически, раз в полгода ставьте его на подзарядку не зависимо от того использовали вы его или нет.
4. Определитесь с домашними о том какие настольные игры им интересны, приобретите их и держите в оговорённых местах.
5. Если свет отключён в районе/городе, воздержитесь от звонков в коммунальные службы и энергетикам, поверьте, за вас это уже сделали.

пятница, 28 января 2011 г.

Это стоит знать

Секреты поиска в Интернет и необычные поисковики

Большая часть времени, проводимая пользователем в интернете, тратится на поиск интересующей его информации. При этом существует масса способов добыть эти данные - можно заглянуть в онлайновую энциклопедию и попробовать отыскать ответ там, можно подписаться на рассылку по интересующей теме и внимательно изучать приходящую корреспонденцию, а можно посоветоваться с компетентными людьми на форуме, задав им вопрос.

Но самый универсальный способ найти что-то в интернете - воспользоваться одной из многочисленных поисковых систем. Сервисы для осуществления поиска на миллионах и миллионах web-сайтов - это, пожалуй, основополагающее звено всемирной Сети. Без Google, Yahoo, Yandex и многих других привычных сегодня поисковых систем пребывание пользователя в Сети скорее напоминало бы хождение слепого по лесу. Значимость поисковых систем для работы в интернете трудно переоценить - у многих пользователей в качестве стартовых страниц указаны адреса поисковых систем, и именно с них для многих начинается бесконечное путешествие по различным ресурсам сети.

Однако эффективность интернет-раскопок у всех разная - один человек находит информацию мгновенно, у другого на это уходит очень много времени, ну а третий может и вовсе не найти для себя ничего полезного. В чем же причина? Ответ прост: поиск в интернете сродни рыбалке - нужно знать, где ловить и на что ловить, т.е. где искать и как искать. В сегодняшней статье мы расскажем о
том, как лучше всего проводить поиск в интернете, и поведаем, какие для этого существуют поисковые системы, кроме тех, которые "у всех на устах".

Однако начнем мы именно с тех систем, которые вы знаете. Если пользователь знает адрес поисковой системы, это еще не означает, что он умеет ею пользоваться. Давайте проверим, насколько вы хорошо разбираетесь в технологии поисковых запросов.

То, насколько точные результаты вы получите, прежде всего, зависит от того, насколько умело вы сформировали поисковый запрос. Например, если вы ищете информацию для написания курсовой работы, не нужно вводить ее тему дословно, особенно если работа имеет узкую специализацию. Гораздо больше ценных сведений вы найдете, если попробуете подобрать ключевые слова, то есть те слова, которые обязательно будут встречаться в вашей работе.

Если вы ищете утерянную инструкцию для автомагнитолы, то введя номер модели, наверняка получите огромное количество сайтов, предлагающих ее приобрести. Чтобы отсеять ненужные ссылки, можно использовать функцию поиска в найденном или исключить из поиска некоторые слова. Практически в каждом поисковике вы найдете функцию расширенного поиска. Это - еще один хороший способ отсеять ненужные результаты. Среди таких функций может пригодиться поиск страниц, которые недавно обновлялись, поиск страниц только на определенном языке или на сайтах, расположенных в указанной вами доменной зоне.

Время, которое тратится на поиск, можно существенно сэкономить, если знать и использовать синтаксис языка запросов. Каждый поисковик имеет тут свои особенности. Например, когда вы ищете что-нибудь на Яндексе, то не лишним будет использовать следующие приемы:

Для поиска слов, которые должны встретиться на странице в одном предложении, поставьте между ними символ &
Чтобы исключить определенное слово из результатов поиска, добавьте его к своему запросу, поставив перед ним символы ~~
Чтобы найти страницы, в которых содержится хотя бы одно из слов, указанных в поисковом запросе, разделите их символом |
Для поиска слова в указанной форме поставьте перед ним восклицательный знак

Свои секреты есть и у поисковой системы Google. Вот лишь некоторые из них:

Для поиска информации на определенном сайте (и только на нем) введите в поле запроса его адрес, предварив словом site и двоеточием (например, site:http://www.3dnews.ru)
Для поиска фразы, которая должна встретиться на странице полностью, возьмите ее в кавычки
Для исключения из результатов поиска страниц, на которых встречается определенное слово, добавьте его к своему запросу, поставив перед ним знак минус

Это - лишь несколько штрихов, которые могут помочь сделать поиск в интернете эффективнее. Если же вы хотите добиться оптимального результата, мы советуем вам подробнее ознакомиться с синтаксисом языка запросов, который подробно описан в справочной системе вашего любимого поисковика. В том, что Google и Yandex - это незаменимые инструменты для поиска в сети, сомневаться не приходится - поиск в этих системах удобен, гибок и очень точен. Но, тем не менее, это не означает, что альтернативные поисковые системы не имеют права на существование. Да - они индексируют меньшее количество страниц, да - их методы подбора ресурсов во многом спорны. Но у таких поисковых систем есть одно неоспоримое преимущество - они предлагают что-то новое, отличное от принятых стандартов. Поскольку альтернативные поисковые сервисы используют иной подход к подбору ресурсов, соответствующих запросу, результат поиска будет совершенно иной, чем в случае с привычными поисковыми системами. Так что, если долгие поиски по известным сервисам ни к чему не привели, это означает одно - нужно сменить тактику и попробовать другие методы поиска информации, с помощью альтернативных поисковых систем. Зачастую альтернативные поисковики используют для сбора результатов один или несколько списков с ресурсами, которые были найдены Google, Yahoo и другими крупными системами. Эти результаты фильтруются, отбираются лучшие и часто для лучшего восприятия визуализируются при помощи диаграммы, карты сайтов, облака тегов и т.д. Разработчики альтернативных поисковых систем порой так далеко заходят в своих поисках нового универсального интерфейса, что, иногда трудно признать в web-странице поисковую машину. И тем не менее, это - поисковые системы. Необычные и странные, на первый взгляд...

FindSounds.com - ищет звуки

Этот ресурс предназначен для тех пользователей, которые находятся в творческом поиске. Ресурс позволяет искать звуковые файлы разных форматов - wav, mp3, aiff, au. В базе данных ресурса есть самые разнообразные звуки - крики животных, скрежет машин, звон, стук, сирены, жужжание насекомых, грохот взрывов и стрельбы, всплеск воды и т.д. Звуковые файлы могут искаться по разным критериям, например, по размеру, наличию двух или одного каналов звучания (стерео/моно), частоте дискретизации и разрядности звучания. В результатах поиска ресурс показывает не только ссылки на найденные файлы, но и их основные характеристики, а также показывает график амплитуды звука, по которой можно судить о характере звучания данного семпла.

База звуковых эффектов FindSounds может найти применение в самых разных областях - от разработки компьютерных игр и прочих приложений, до создания презентаций и всевозможных клипов. Поисковик может пригодиться, например тем, кто создает интерактивную web-графику и желает внести разнообразие на сайт, сопроводив нажатие элементов навигации страниц различными звуками.

Gnod.net - подберет музыку, книги и фильмы по вкусу

Когда у человека возникает желание почитать новую книгу, послушать какую-нибудь новую музыку или посмотреть фильм, он, как правило, обращается за советом к своему другу или знакомому, который в его глазах имеет авторитет. Однако найти того, кто согласился бы высказать свое мнение по данному вопросу, не так просто. Во-первых, не все любят давать советы, ведь рекомендуя что-то другому, человек берет на себя долю ответственности, и многих останавливает вопрос "А вдруг фильм, который я посоветую, ему не понравится?" Во-вторых, человек, который дает совет, должен понимать, что именно понравится собеседнику, а что - будет совершенно неинтересно. Ведь на вкус и цвет, как говорится… Но есть более простой способ получить хороший совет - воспользоваться особым поисковиком, который сделан именно для этой цели. Итак, вы захотели послушать новую группу, но нет времени и желания искать хорошую музыку. Ресурс gnod.net поинтересуется у вас несколькими именами музыкальных исполнителей, которые вам нравятся, проведет анализ результатов и предложит свой вариант певца или группы, которая тоже должна вам понравиться.

Сервис имеет несколько баз данных - по музыкальным исполнителям, по фильмам, книгам и людям. Таким образом, ресурс вобрал в себя четыре сервиса: Gnod Music, Gnod Books, Gnod Movies и Flork. Последний сервис, Flork - это социальный эксперимент по обнаружению людей, которым интересно общаться друг с другом. Мы с удовольствием протестировали музыкальный раздел этого сервиса и ввели трех исполнителей - Gerry and the Pacemakers, The Beatles и Hollies. Наша подборка не была случайной - эти три группы принадлежат к эпохе шестидесятых, к интересному явлению, которое носит название Британское вторжение (British Invasion). Все эти группы играли бит, и поисковик должен был предложить группу или исполнителя в том же стиле. Так и случилось. Результат, предложенный нам - это группа Archies, которая в конце шестидесятых была на устах у всех американцев со своей веселой песенкой Sugar Sugar. Поиграв с поисковиком какое-то время, мы пришли к выводу, что gnod.net чаще дает правильный совет, а ошибается не очень часто. Для наглядности, результаты своего "совета" поисковик может предоставить в виде анимированного облака с названиями групп, авторов или фильмов. Базу данных можно пополнять самостоятельно, проводя "беседы" с поисковиком и отвечая на его вопросы в стиле "это мне нравится" или "это мне не нравится".

Alldll.net - найдет файлы библиотек

Этот поисковик мы рекомендуем вам сразу занести в закладки, так как рано или поздно он обязательно пригодится. Вероятно, каждому доводилось хотя бы раз столкнуться с проблемой отсутствия в системе какой-то библиотеки dll. Обычно это приводит к тому, что программы или игры отказываются запускаться, и на экране появляется сообщение "Couldn't find *****.dll". Причин тому может быть много, например, отсутствие файла может быть вызвано некорректным удалением ранее установленного приложения, случайным повреждением файла и т.д. Кроме того, разработчик мог просто не включить в дистрибутив своего продукта эту библиотеку.

Исправить ситуацию очень просто - достаточно найти в интернете недостающий файл, загрузить его и скопировать в директорию той программы, которая отказывается запускаться, либо в папку ..WINDOWSsystem32... Найти и скачать отсутствующий файл можно легко и быстро с помощью данного сервиса. Ресурс www.alldll.net представляет собой поисковую базу данных по наиболее популярным библиотекам dll. Файлы рассортированы по алфавиту, присутствует функция поиска. Искомый файл можно искать, даже если вам известно только приблизительное название библиотеки. Достаточно в поле запроса начать вводить текст, и в нижней части страницы появится огромный список файлов, которые начинаются с тех букв, которые были набраны.

Medpoisk.ru - поиск медицинской информации

Несмотря на то, что данная поисковая система использует движок поиска от Google, это ни в коей мере не снижает ее ценность. Medpoisk.ru - это универсальный поисковик, который предназначен для поиска исключительно на медицинских сайтах.

Этот сайт - отличный инструмент для каждого медика и всех, кто желает получить ответ на любой вопрос из области медицины. Как лечить ту или иную болезнь, какие противопоказания у того или иного лекарства, к какому врачу обратиться - все это и многое другое можно узнать, "спросив" у поисковика. Поисковик включает в себя биржу труда и может использоваться для поиска работы среди медицинских работников. Ресурс также содержит каталог медицинских учреждений, рассортированных по регионам. Среди этих учреждений адреса клиник, медицинских центров разной направленности, родильные дома, диагностические центры, косметологические салоны и пр. Мы вам искренне желаем, чтобы этим поисковым сервисом вы пользовались исключительно из любопытства, а не по необходимости.

Taggalaxy.de - поиск картинок и фотографий

Возможно, вы слышали о популярном сервисе для обмена графическими файлами Flickr.com? Это тот самый сервис, который в 2007 году был заблокирован китайскими властями, после того как на его страницах появились фотографии печальных событий 1989 года на площади Тяньаньмэнь, расположенной в столице Китая Пекине. Flickr.com является одним из первых Web 2.0 сервисов, а число изображений, загружаемых на него пользователями, исчисляется миллиардами. Количество картинок, загружаемых на серверы этого сервиса столь велико, что для того чтобы найти какое-то конкретное изображение в этом океане снимков и картин, необходима отдельная поисковая система. Сервис предлагает услугу поиска по изображениям, однако есть более интересный способ искать картинки - используя необычный поисковик taggalaxy.de. Этот поисковый сервис представляет собой средство для поиска изображений на Flickr.com, с предварительным просмотром. А необычным его делает интерфейс поиска, который полностью сделан трехмерным. Процесс поиска по ключевому слову напоминает какую-то компьютерную игру - в космическом пространстве летают разные небесные тела, между которыми можно перемещаться в виртуальном мире.

После того, как будет выполнен запрос по ключевому слову, на экране возникнет система из солнца и планет, которые вращаются вокруг светила. Каждое небесное тело имеет свое предназначение и "подписано" словом. В центре галактики - солнце, ключевой запрос, все остальные тела - это вспомогательные слова, уточнения. Если щелкнуть мышью по солнцу, этот объект приблизится, и со всех сторон на него слетятся и окружат фотографии, содержание которых определено поисковым запросом. Эту трехмерную модель с фотографиями можно поворачивать в виртуальном пространстве, подробно рассматривая и выискивая интересующее изображение. После этого достаточно щелкнуть по картинке, чтобы она увеличилась в размере, и тогда ее можно будет лучше рассмотреть и почитать описание.

В процессе работы с этим поисковиком, можно использовать функцию скроллинга - она позволяет приближать или отдалять трехмерные планеты. Остальные планеты, которые видны в интерфейсе поисковика после запроса - это вспомогательные слова, позволяющие уточнить запрос. Например, если ввести в поле поиска "Sky", то среди уточняющих слов-планет будут слова "сlouds", "sunset", "blue" и другие схожие по смыслу тэги, которые пользователи указали при использовании сервиса Flickr.com. Недостатком поисковой системы можно считать то, что taggalaxy.de не поддерживает русский язык, поэтому запросы можно вводить только латиницей.

Searchme.com - поисковик с предпросмотром

Всем известно, что для того чтобы найти конкретную информацию в сети, необходимо потратить немало времени. Просматривая результаты поиска, пользователь, в основном, открывает ресурсы наугад, не зная наверняка, найдет ли он на новой странице то, что его интересует, или это будет пустой тратой времени. Создатели поискового сервиса searchme.com задумались над этой проблемой и придумали ее оригинальное решение. Суть этого решения состояла в том, чтобы создать такую поисковую систему, в которой пользователь мог бы посмотреть на приблизительный эскиз страницы еще до ее загрузки. Это позволило бы составить дополнительное мнение о серьезности ресурса и о его содержании.

Реализация этой идеи была просто великолепной - созданный поисковик имеет красивый анимированный трехмерный интерфейс и показывает результаты поиска в виде анимированной ленты эскизов, уменьшенных скриншотов web-страниц, включающих в себя ключевое слово поиска. Ленту с результатами, подобно пленке со старыми негативами, можно прокручивать в окне браузера, используя специальный ползунок, расположенный под вереницей изображений. Эскизы мгновенно подгружаются, поэтому никаких "тормозов" с прорисовкой результатов не наблюдается. Особенно удобно работать с результатами поиска в полноэкранном режиме - тогда вполне можно разобрать даже текст статей на эскизах результатов. Чтобы оценить удобство этой системы, достаточно попробовать просмотреть новостные ресурсы. Фотографии к главным новостям на титульной странице web-издания, тут же дадут понять, какую новость на данном ресурсе считают наиболее важной.

Torrent-finder.com - поиск торрентов

Несмотря на все старания правообладателей музыки и видео закрыть любые сервисы по обмену мультимедийным контентом, в интернете по-прежнему есть место для тех, кто не видит в этом ничего плохого. Один из способов послушать новый музыкальный альбом или посмотреть недавно вышедший на экраны фильм - скачать себе его на жесткий диск, используя программу, работающую с протоколом BitTorrent. О достоинствах этого способа обмена данных знают практически все - распределенная передача данных между всеми пользователями снижает нагрузку и зависимость от каждого клиента сети. Но вот проблема - для того, чтобы загрузить любой файл при помощи BitTorrent, необходимо скачать файл торрент, который содержит информацию о раздаваемых пользователем файлах. В интернете есть множество ресурсов, которые собирают желающих поделиться с другими своими "сокровищами". Каждый такой ресурс имеет свой трекер - сервер, на котором хранятся файлы-торренты. Чтобы найти тот или иной файл среди тысяч и тысяч раздаваемых архивов, необходимо выполнить поиск соответствующего файла-торрента на этом трекере. Впрочем, интересующего файла может не оказаться. В таком случае придется искать другие трекеры и смотреть уже там, есть ли возможность загрузить разыскиваемый файл-торрент. На перебор сайта за сайтом часто тратится немало времени.

Выход - специализированный поисковик торрентов. Сайтов, которые ищут по торрент-ресурсам, в сети немало. Однако torrent-finder.com имеет перед остальными поисковыми системами неоспоримое преимущество - этот сервис позволяет искать файлы на огромном числе трекеров одновременно.

Nigma.ru - фильтрует результаты других поисковых систем

Среди всех поисковых систем, которые можно встретить в интернете, существует особая группа поисковиков. Она отличается от всех остальных тем, что в них реализована функция мультипоиска, то есть одновременного поиска по нескольким поисковым системам. Одной из таких мультипоисковых систем является российский сервис Nigma.ru.

Nigma содержит собственную базу ресурсов, но помимо этого позволяет выполнять поиск сразу по всем наиболее популярным поисковым системам, в числе которых - Google, MSN, Yandex, Rambler, AltaVista, Yahoo и Aport. Механизм отбора результатов в этой поисковой машине отличается от большинства принятых методов обнаружения сайтов. Дело в том, что движок этого сервиса использует кластеризацию результатов. Что это означает? Представьте себе, что вы решили для себя выяснить, что такое "рендеринг". Сопоставив результаты в разных поисковых системах, движок Nigma.ru отобрал наиболее вероятные результаты и при этом в левой части окна, рядом со списком результатов поиска, отобразил так называемые кластеры - "визуализация", "создание", "система", "rendering", "процесс", "studio max", "компьютерной графики" и другие слова и словосочетания. Эти кластеры представляют собой тематическую группу найденных документов. Таким образом, можно быстро сузить круг поиска или конкретизировать поисковый запрос. В Nigma.ru можно также использовать рубрики, чтобы ограничить область, из которой будут выбираться результаты - например, выполнять поиск только с учетом музыкальных ресурсов или вывести результаты только для изображений. Еще одна возможность этого сервиса может быть интересна школьникам и студентам. Nigma.ru предлагает сервисы Nigma-математика и Nigma-химия. Первый предназначен для быстрого решения простых уравнений и различных арифметических операций, второй позволяет работать с формулами химических реакций. Поисковый сервис распознает более тысячи физических, математических констант и единиц измерения, позволяя быстро выполнять преобразование из одной размерности в другую.

воскресенье, 16 января 2011 г.

Как правильно настроить яркость монитора?

http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-42451/

Мы целыми днями пялимся в мониторы. От правильной настройки их экранов зависит здоровье каждого из нас. Тем не менее большинство пользователей не имеет ни малейшего представления, как правильно настроить монитор. Ну, хотя бы яркость! Как ее правильно настроить? Не знаете, ну так я подскажу.

Яркость монитора зависит от освещенности в комнате. В темной комнате она должна быть ниже, чтобы не «резало глаза»; в ярко освещенной комнате выше, чтобы контрастность изображения была высокой.

Чтобы выставить яркость экрана монитора правильно, необходимо ее чем-нибудь измерить. Бытовых приборов для измерения яркости и освещенности в обычных магазинах я не встречал. Но у меня есть старый фотоэкспонометр, который я использовал для измерений. Его точность не велика, но для нашей задачи вполне достаточна. Можно также использовать фотоэкспонометры, встроенные в профессиональные и полупрофессиональные фотоаппараты. Не беда, что они не дают численного значения освещенности и яркости. Нам нужны относительные значения, о которых мы будем судить по рекомендуемой выдержке.

Цель измерений состоит в том, чтобы найти такой вариант, когда все три измерения (монитор, стена и лист бумаги) не отличаются друг от друга больше чем на полтора деления на шкале выдержки. (Одно деление выдержки соответствует изменению яркости в два раза). При этом самым ярким предметом должен быть лист бумаги на столе, а самым темным – стена за монитором.

До начала измерений в комнате включается свет. Включается настольная лампа. На стол кладется лист белой бумаги с черным текстом. Включается монитор. Он должен стоять «спиной» к стене. На мониторе во время измерений должен быть открыт текстовый документ (черный текст 10-12 кегля на белом фоне).

Измерение первое. Берется фотоэкспонометр и размещается на предполагаемом месте положения головы пользователя. Он наводится на лист бумаги на столе, показания запоминаются.

Измерение второе. Фотоэкспонометр наводится на стену за монитором. Показания должны быть на одно-полтора деления ниже запомненных. Если это не так, то надлежит подкорректировать «верхнее» освещение и повторить измерения.

Степень освещенности в комнате удобно менять димером. Но если димера нет или его нельзя использовать (например, с энергосберегающими лампами), то можно повесить позади монитора картонный квадрат. Подобрав его цвет (рекомендуются различные оттенки серого), можно неплохо регулировать «освещенность» стены позади монитора.

Измерение третье. Фотоэкспонометр наводится на монитор и на мониторе выставляется такая яркость, чтобы показания фотоэкспонометра были близки к запомненным. Теперь попробуйте прочесть текст на мониторе.

Если читать комфортно, то настройка окончена. Если слишком ярко или слишком бледно – пробуйте менять яркость и контраст монитора и степень освещенности в комнате.

После каждого изменения в освещенности в комнате необходимо произвести измерения заново. Это значит, что подобные замеры нужно проделать днем и вечером, в солнечный день и в пасмурный, и т.д. и постараться в этих разных условиях найти усредненный приемлемый вариант яркости монитора. Его оптимальность будет несколько колебаться в зависимости от солнца за окном.

Эта работа трудоемкая, а результат не точен. Но при желании сохранить зрение себе и своим близким есть смысл ее провести.

пятница, 10 декабря 2010 г.

Это стоит знать

Как обмануть YouTube?

http://mixei.ru/showthread.php?p=2631501

— Думаю, многие из нас уже часто сталкивались на сайте YouTube с милой надписью "это видео не доступно в вашем регионе". Я её вижу постоянно и она меня сильно достала. Вопрос: можно ли с этим что-то сделать?
— заходить через прокси либо менять IP
http://www.ninjacloak.com/ - прокси-сайт (через поисковик можно найти другие). Просто вводите нужный адрес внизу страницы и жмете Go.
— А меня больше интересует, как можно изменить id видео, чтобы не совпадали авторские права? К примеру я хотел выложить пародийный ролик Симс 3 которые сделан командой CollegeHumor. Я залил их видео, а эти сволочи запрещают показ своих видео по всему миру. Написано, что совпадает "Аудиовизуальное содержание". Я подумал, может у ютьюба есть специальная база, которая проверяет каждое видео и по какому-то отрывку определяет владельца. А в каждом видео ролике CollegeHumor вначале идет их видео вставка. Я решил вырезать эту вставку и оставить только монолог актеров. Но это ничего не изменило. Я тогда решил 5 раз через разные программы переконвертировать видео, мало ли, может где-то как-то собьется это самое id видео (понятия не имею, что это), но и после этого, ничего не изменилось. Автор видео определен. Можно ли это как-то обойти?
— они проверяют по тэгам и названию.
Я закачивал однотипный контент, разница только в тэгах была. Про 2 ничего не написали, про 2 написали, что нарушает права.

popaduba:
— Методом проб и ошибок я всё выяснила.

Итак: Звук не забанивают, если он изменён( обрезано начало или не начало, вставлено что-то и т.д.). Насколько я смогла выяснить, у них есть огромная звуковая база, кот. сравнивает песни по волновому рисунку. Соответственно если он не подходит к оригиналу, то всё прокатит.
Про видео: Существует система распознавания аудио и видео контента - Conent ID. Далее цитата "Она распознает аудио- и видеоматериалы, загруженные на YouTube и состоящие полностью или частично из контента, принадлежащего правообладателю-партнеру.

Выглядит это следующим образом: для каждого загружаемого ролика создается отпечаток, то есть файл в тысячу раз меньший по размерам, чем оригинал. В отпечатке содержится вся основная информация о ролике: метод кодирования, размер изображения, длительность и что именно происходит в видеофрагменте.

Теперь, когда кто-либо загружает видеоролик, система автоматически сравнивает его по многомиллионной базе данных отпечатков, принадлежащих правообладателям. На это уходит несколько десятков секунд. Если обнаруживается соответствие одному из таких файлов, правообладатель вправе решить, как поступить с нарушающим его права роликом. Варианта три: монетизировать его с помощью контекстной рекламы, удалить или оставить в живых, но получать бесплатную статистику о его просмотре. Большинство партнеров выбирает первый вариант."

Я подробно рассмотрела их информацию о ролике:
1. Метод кодирования - Фигня, он может быть разным. Пережатие не поможет.
2. Длительность - Я где-то на другом ресурсе нашла инфу про ограничение на 30 сек, но сама не пробовала. В теории если в вашем видео через каждые 29 сек будет вставлен чёрный экран, то они не найдут совпадений. Но это не проверено.
3. Размер изображения - Вот тут я задумалась. Из пяти роликов, загруженных мной на YT, два были обрезаны по ширине и высоте - их не заблокировали.

Итог:
Обрезайте звук (не обязательно в начале. У меня был кусок в середине вырезан - прокатило).
Обрезайте видео. Тут могут возникнуть проблемы, если у исходного варианта вашего видео нету HD вариантов. Я качала фильм в 1028x720, а потом обрезала до 720x576, конечно часть изображения отсекается, но в моём случае это было не важно.
Вот и и всё!

По поводу маскировки. Сервис есть наврядли, а вот самому попробовать можно. Например, изменить цветовую гамму, перевести в чб и т.д. Надо пробовать. У меня кажется откорректированных Пиратов Кар моря не забанили. Как вариант можно пустить через весь ролик где-нибудь снизу узкую чёрную полосу, авось не распознают...И т.д. Включайте фантазию!

upd 18/12/10
Выяснилось,что если разок ошибся(например со звуком), то исправленное видео сможете выложить только с другого аккаунта,т.к. Content ID хеширует всё выкладываемое и будет продолжать обрубать.Так что либо с самого начала всё обрезать, либо создавать новый аккаунт.

upd 20/2/11

Несколько несложных хитростей для Youtube.

http://postomania.ru/post143596667/

Как скопировать ссылку на определенное месте в ролике.
Для этого надо поставить видео на паузу в необходимом месте, щелкнуть на плеере правой кнопкой мыши и в открывшемся контекстном списке выбрать: «Copy video URL at current time». В итоге, вы получите в буфер обмена ссылку, которую можно будет, например, послать другу. Открыв ее у себя в браузере он начнет просмотр с того самого, заданного вами, места и ему не придется тратить время и трафик на просмотр всего ролика.
Как вставить в пост только часть видео.
Цель та же, что и в предыдущем разделе: не обременять друзей и подписчиков просмотром всего опубликованного вами ролика целиком, если внимания заслуживает только определенная его часть. Для этого надо взять с Ютьюба код ролика, найти в этом коде вот такие девятки 999999 (они идут перед кавычкой и треугольной скобкой) и вставить после них, перед кавычкой, вот такую конструкцию &start=. Девятки повторяются в коде 2 раза, но проставлять указанное дополнение нужно только после первых. А после знака = надо поставить время, с которого начнется воспроизведение. Например, 30 секунд. В данном случае эта часть кода будет выглядеть так 999999&start=30">. Для обозначения времени используются только секунды; соответственно, если надо начать воспроизведение с двух минут, добавляем 120. Необходимое время можно взять из ссылки, о которой шла речь в предыдущем разделе, нужное число будет там в конце.
Как включить автозапуск видео.
Если вы хотите, чтобы опубликованный вами ролик с Youtube запускался автоматически при открытии страницы, добавьте в код после уже упомянутых девяток вот это: &autoplay=1
Как заблокировать автозапуск видео.
Как известн,о на Ютьюбе имеет место автовоспроизведение видео. Вы открываете страницу с роликом, и он сразу начинает проигрываться. В определенных случаях это может быть неудобным. Особенно, если у вас медленный интернет и вам приходится ждать, пока ролик загрузится. Для предотвращения автовоспроизведения в браузере Google Chrome надо установить расширение Stop Autoplay for YouTube . После установки ничего больше делать не надо, плагин будет автоматически блокировать автовоспроизведение. Для Мозиллы аналогичное расширение TubeStop.

пятница, 17 августа 2012 г.

четверг, 26 января 2012 г.

среда, 25 января 2012 г.

пятница, 7 октября 2011 г.

суббота, 26 марта 2011 г.

вторник, 22 марта 2011 г.

среда, 16 марта 2011 г.

понедельник, 14 марта 2011 г.

понедельник, 7 февраля 2011 г.

пятница, 28 января 2011 г.

воскресенье, 16 января 2011 г.

пятница, 10 декабря 2010 г.