Показаны сообщения с ярлыком судьбина. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком судьбина. Показать все сообщения

пятница, 13 сентября 2013 г.

.

Вагон
Есть у каждого вагона
Свой тоннаж и габарит,
И таблица непреклонно
Нам об этом говорит.

Но в какие габариты
Влезет этот груз людской,
Если, заспаны, небриты,
Люди едут день-деньской?

Без усушки, баз утруски
Проезжают города,
Море чаю пьют по-русски,
Стопку водки иногда.

Много ездив по отчизне,
Мы вагоном дорожим,
Он в пути, подобно жизни,
Бесконечно растяжим.

Вот ты влез на третью полку
И забился в уголок,
Там, где ехал втихомолку
Слезший ночью старичок;

Коренное населенье
Проявляет к тем, кто влез, -
К молодому пополненью -
Свой законный интерес,

А попутно с этим, если
Были люди хороши,
Тех, кто ехали и слезли,
Вспоминают от души.

Ты знакомишься случайно,
Поделившись табаком,
У соседа просишь чайник
И бежишь за кипятком.

Ты чужих детей качаешь,
Книжки почитать даешь,
Ты и сам не замечаешь,
Как в дороге устаешь.

Люди сходят понемногу,
Сходят каждый перегон,
Но, меняясь всю дорогу,
Не пустеет твой вагон.

Ты давно уже не знаешь,
Сколько лет в пути прожил,
И соседей вспоминаешь,
Как заправский старожил.

День темнеет. Дело к ночи.
Скоро - тот кусок пути,
Где без лишних проволочек
Предстоит тебе сойти.

Что ж, возьми пожитки в руки,
По возможности без слез,
Слушай, высадившись, стуки
Убегающих колес.

И надейся, что в вагоне
Целых пять минут подряд
На дорожном лексиконе
О тебе поговорят.

Что, проездивший полвека,
Непоседа и транжир,
Все ж хорошим человеком
Был сошедший пассажир.


Константин Симонов
1938

Прости...

суббота, 1 декабря 2012 г.

Козерог: одиночество и любовь. Гороскоп на 2013

Гороскоп на 2012 г. от Юлии Рублевой
***rem Юлия Рублева — не чуждый астрологии практикующий психолог, писатель и просто хороший мудрый человек. В этом году она пишет Гороскоп влюбленности, - о том, как снисходит очарование любви на разные Знаки Зодиака.

Что кроме сбываемости мне нравится в ее гороскопах, там всегда есть Любовь, Дорога и Деньги. А что еще есть эта жизнь?!
В связи с бесперечь творящейся в инете чертовщиной запасные аэродромы Юлии Рублевой находятся здесь:
***end rem
Козерог: одиночество и любовь
Иссушающая сердце козерожья жизнь состоит в основном из терпения, преодоления, покоя, мудрости, терпения, терпения, терпения. То ли Сатурн так медленно ползет по его жизни, то ли Козероги, рожденные темными холодными зимами, знают, что надо в непростые времена жить как под серым скучным одеялом, экономить энергию.

Лет в 13 юный Козерог, мучимый вопросами смысла жизни, постигает в одно мгновение, что будет одинок всегда, всегда, просто потому, что уникален. Нет никого такого же, как он. Постижение это заливает его навсегда до самого сердца некоторым внутренним холодком, ясным лунным видением одинокого путника, бредущего по нескончаемой дороге, поэтому Козероги, пожалуй, терпеливее всех знаков встречают разрывы отношений и прекращение любви, дружбы или просто хоть какого-то тепла. Со вздохом Козерог принимает очередную невозможность быть с кем-то вместе и снова двигается в путь, маленькая фигурка с узелком на плече. Впереди - горный перевал.

Лучшие карьеры, озарения, достижения, открытия сделаны Козерогом в одиночестве, часто после потерь близких, любовных отношений. Работа это то, с чем можно ощущать близость, она проста и требует простого: сил, мужества, терпения. Ведь правда же, проще всего думать и высчитывать по ночам сложные таблицы, в выходные торчать в лаборатории, снова и снова повторять до изнеможения в пустой студии эскиз или замысловатые па, чем неуклюже пытаться что-то объяснять тому, кто ничего не понимает, или страшиться, что придешь домой, а там опять не встретят, не любят, не хотят. Эскапизм - это то, в чем Козероги разбираются, как гурманы в устрицах.

Закрытый, серьезный Козерог сидит по ночам, вкалывает днем, дорабатывает вечером. Воздух его горного перевала прозрачен, чист и горек, и с каждым шагом становится все более разреженным. Там больше нечем дышать другим знакам, и они отступают назад, тихо сливаются, преисполненные, впрочем, глубочайшего уважения к Козерогу. Высочайшие вершины мира заняты Козерогами, которые просто шли вверх по немыслимым ледяным ущельям, на жестком хлестком ветру, шли, потому что не умели ничего другого.

Любви Козерога учат его поражения. Поражения немыслимые, вечно этот серьезный знак ломается на былинках. Готовый к серьёзным битвам и целям, Козерог оказывается повержен какой-нибудь совсем ерундовой связью, которая вдруг открывается ему, как сундук с сокровищем. А там и доброе сердце партнера, и совершеннейшее смирение перед проигрышами, и великодушие, и храбрые признания в уязвимости, и наплевательское отношение к любой вершине. У Козерогов любящее и внимательное сердце, поэтому они с изумлением всматриваются, потом с уважением учатся.

Дело в том, что большего труса, чем Козерог, нет в Зодиаке. Он боится всего, своих уязвимости и спонтанности, собственной несдержанности и плодов чужого легкомыслия. Своих слишком громкого смеха и слишком быстрых слез. Зависимости он боится как черт ладана. Вы помните, что он помнит, что очень одинок?

В конце концов однажды он просыпается не под звонок строгого будильника, а под любимую музыку, которой, он считал, не место в таком ответственном деле, как утреннее пробуждение. Это питает его сердце. Питает его сердце нежность, уязвимость и зависимость от ритма дыхания другого человека рядом. Человек ему доверился, торчит рядом, терпит его, сухаря, даже любит его блинчики или неуклюжие признания.

Только не заставляйте часто говорить Козерога "я тебя люблю". Тот, кто так умеет и ни черта не боится, - это Козерог, спустившийся со своих ледяных утесов назад к солнцу, зеленой траве и дурацким ромашкам, Козерог, не боящийся быть смешным, доступным, теплым. Козерог, постигнувший одну истину: чтобы двое любили друг друга, им не обязательно быть одинаковыми или похожими. Поэтому он больше не пристегивает собственную уникальность к одиночеству суровыми нитками. Он открыт, а открытый Козерог использует теперь свои силы не для того, чтобы убегать, а для того, чтобы остаться.
А это гораздо труднее, верьте мне.

Прогноз на 2013 год для Козерогов:

Любовь: будет все более нежной, глубокой и прочной, если вы ей позволите быть, и к сентябрю выльется в помолвку
Дороги: всего два путешествия, но очень длинных, в мае и ноябре, которые заставят Козерога забыть про работу более чем на месяц.
Деньги: крупными траншами в марте, июле, августе, декабре.
Красота: только через здоровый, спокойный, длительный сон. Каждую ночь, исключая ночь с пятницы на субботу.

пятница, 17 августа 2012 г.

Как не перегореть на работе и в жизни

Как радоваться тому, что есть у вас в жизни
http://selfhacker.ru/2012/08/kak-radovatsya-tomu-chto-est-u-vas-v-zhizni/

Что необходимо сделать вам, чтобы быть счастливым в жизни? Что необходимо сделать, чтобы действительно позволить вам просто расслабиться и наслаждаться моментом?
  1. Прежде всего, не принимайте в жизнь вещи, которые делают вас несчастными!
    Это так очевидно, но многие из нас не следуют этому простому правилу. Мы работаем на работе, которую мы ненавидим, мы живем в доме, который нам не нравится. Мы все это делаем потому, что так нужно. Но правда в том, что мы не должны, у нас всегда есть выбор. Вы всегда можете поменять то, что вам не приносит удовольствия на то, что вам действительно по душе.

  2. Практика внимательности.
    • Осознанность - это способ бытия в данный момент. 
    • Внимательность поможет вам быть счастливыми с тем, что у вас есть, позволяя по-настоящему ценить то, что у вас есть.
    Обратите внимание на вещи или людей, которые присутствуют в вашей жизни, какую в действительности пользу они приносят вам. Вы увидите, что будет трудно не быть счастливым после того, как вы позволите себе видеть и чувствовать, насколько велика ваша душа на самом деле!

  3. Живите здесь и сейчас.
    Вы замечали, как вы действительно счастливы, когда вы находитесь в отпуске? Это потому, что вы живете в данный момент. Когда вы живете в будущем, вы начинаете беспокоиться о разных вещах, которые должны произойти. Вы находитесь в постоянном ожидании какого-то чуда, а жизнь в это время проходит мимо вас. Например, если вы ждете свою вторую половинку, которая вас сделает счастливым, то ваши мысли направлены на то чувство, которое возникнет, когда вы её встретите. Это все замечательно, но, это вызывает у вас постоянное беспокойство и стресс.
    А стресс-это отнюдь не счастье!
Жизнь в данный момент позволяет вам видеть все те радости, которыми она насыщена сейчас. Вы можете иметь мечты, желания, но, если вы зациклены на этом, то вы не можете быть счастливым в данный момент. И когда придет это счастье, у вас уже не будет ни сил, ни желания на него. Вы не можете быть довольны тем, что у вас есть сейчас, если вы всегда живете в будущем, которое, как вы думаете, сделает вас счастливыми

Как не перегореть на работе и в жизни
http://lifehacker.ru/2012/08/07/kak-ne-peregoret-na-rabote-i-v-zhizni/

Такую картину мы видим сплошь и рядом: пока человек молод, он излучает оптимизм, уверенность в своих силах и желание изменить мир. Но проходит какой-то период времени, и мы видим перед собой смертельно уставшего, всем недовольного, пассивного человека, который мечтает только о том, чтобы рабочий день быстрее закончился. Сгорел человек!

С другой стороны, встречаются иногда исключения, когда человек даже в пожилом возрасте заражает всех своей энергией, генерирует новые идеи и планы. Почему это удается одним и недоступно для большинства? Ответ — выгорание.

Если подойти к вопросу поверхностно, то решение этой проблемы лежит на поверхности — надо просто меньше уставать и делать перерывы в работе. Однако не все так просто.

Роберт Фриц, автор бестселлера The Path of Least Resistance, пишет, что в нормальном рабочем процессе всегда должны присутствовать две связанные стадии:
  • напряжение, когда мы непосредственно работаем, и 
  • закрепление — это своеобразная пауза, шаг назад, отдых и осмысление результатов. 
Если вы застряли только в первой стадии, если ваше постоянное напряжение не сменяется периодами закрепления, то вы на пути к выгоранию.

Что такое выгорание и каковы его причины?

Выгорание — это не просто эмоциональные проблемы. Словарь Merriam-Webster определяет выгорание как:
Истощение физических или эмоциональных сил и мотивации, как правило в результате длительного стресса или фрустрации.
Выгорание обычно происходит по одной из двух причин:
  • Недостаток отдыха для восстановления (переутомление).
  • Отсутствие мотивации и вознаграждения.
За последние годы отдых приобрел плохую репутацию. «Работай, работай днем и ночью, отдохнешь на том свете» — говорят нам со всех сторон. Тем не менее, работа и отдых являются двумя взаимодополняющими сторонами одного и того же цикла, которые усиливают друг друга. Мы знаем это интуитивно, именно поэтому так любим хорошенько выспаться после целого дня продуктивной работы и любим идти на работу, когда чувствуем себя свежими и отдохнувшими. Когда этот цикл работает правильно, мы чувствуем положительный импульс, а когда нет, то мы испытываем опустошение.

Выгорание может произойти также в следующих ситуациях:
  • … работа, которую мы делаем, не соответствует нашим навыкам и интересам.
  • … мы не заинтересованы в этой конкретной задаче и заставляем себя выполнять её слишком часто.
  • … в нашем рабочем окружении атмосфера страха и принуждения.
  • … у нас слишком много чрезвычайных ситуаций как на работе, так и дома.
  • … мы или кто-то из членов семьи болен.
Когда нам хорошо, мы можем выдержать некоторые турбулентности в нашей жизни. Когда черная полоса длится слишком долго, это начинает ослаблять нас.
Жизнь не должна быть постоянной чрезвычайной ситуацией.

Как оценить возможность выгорания в вашей жизни

Для оценки возможности появления этого явления в вашей жизни и работе оцените разные аспекты вашей жизни, перечисленные ниже и прямым образом связанные с появлением эмоциональной усталости и недовольства. Откровенные ответы самому себе помогут выявить самые потенциально опасные факторы.

Рассмотрим ваше физическое состояние:
  • Вы сильны и имеете физические резервы, которые позволяют вам противостоять даже долгосрочным стрессовым ситуациям.
  • Ваша стойкость к негативным явлениям не очень высока, вы должны быть осторожны и предпочитаете избегать перегрузок.
  • Вы легко утомляетесь.
  • Вы больны или чересчур болезненны.
Рассмотрим ситуацию на работе:
  • Вас ценят?
  • Вы делаете работу, которую вы любите?
  • Есть ли у вас навыки, необходимые для успеха?
  • Вы работаете с людьми, которые приятны для вас?
  • Является ли организация хорошо управляемой?
  • Бывает ли у вас сверхурочная работа?
  • Довольны ли вы вознаграждением? Достойна ли оплата?
Рассмотрим ваши отношения:
  • Начнем с семьи. Вы чувствуете тепло, любовь и поддержку семьи, или вы вообще разочарованы и несчасты в вашей семье?
  • Есть ли у Вас близкие друзья?
  • Являетесь ли вы частью какого-либо сообщества или группы по интересам?
  • Довольны ли вы вашей социальной жизнью?
  • Хорошие ли у вас отношения в рабочем коллективе?
Ответы на поставленные вопросы не поставят точного диагноза вашей жизни, но позволят задуматься и оценить те «узкие места» и конфликтные зоны, из-за которых вы можете почувствовать преждевременную усталость от жизни и работы. А вовремя замеченная и осознанная проблема является первым шагом для поиска ее решения.

Меры для предотвращения выгорания

Есть много способов для того, чтобы не допустить превращения работы в рабскую повинность, а жизни в скучную рутину:
  • Укрепление тела в первую очередь. 
    • Возобновляйте свою энергию с помощью 
    • Очищайте ваше тело от токсинов с помощью специальных процедур, поскольку токсины могут накапливаться с течением времени и вызывать слабость.
  • Научитесь медитировать, чтобы снять стресс и восстановить душевное равновесие. Медитация творит чудеса.
  • Составьте список всех задач, над которыми вы хотите работать, и установите приоритеты для них.
  • Ищите в Интернете сведения о проблемах, которые вам необходимо решить. Как правило кто-то где-то уже сталкивался с ними и успешно решил, используйте их опыт.
  • Не бойтесь решать такие большие вопросы, как выбор профессии и семейные проблемы.
  • Не бойтесь отказаться от задач, которые слишком вас обременяют. Ваши другие обязательства только выиграют от освободившихся для них времени и внимания.
  • Улучшение своих умений и рабочих навыков позволит повысить вашу ценность как работника и легче справляться с заданиями.
  • Для задач, которые вы ненавидите, у вас есть несколько вариантов: 
    • удалить их, если это на самом деле неважно; 
    • разбить их на более мелкие составные части, чтобы их выполнение не тянулось так долго; 
    • делегировать их или обменять свои нежелательные задачи на чужие.
  • Определите, что является наиболее важным для вас, выделяйте больше времени на такие задачи и, следовательно, получайте больше удовольствия от их выполнения.
  • Относитесь к выгоранию, как к действительно опасному явлению, которого, впрочем, можно избежать внимательным отношением к качеству вашей жизни.
Жизнь каждого человека уникальна и неповторима, и каждый достоин того, чтобы ей наслаждаться. Осознайте необходимость изменений и составьте четкий план по их осуществлению. Скажите «нет» тем, кто вас тянет назад — вы не обязаны держать весь мир на своих плечах. Если вы станете активным, гибким, помнящим не только о своих обязательствах, но и о своем намерении быть счастливым, то никакое выгорание вам не опасно. Удачи!
- Добавлю только, что очень часто выгорание начинается тогда, когда человек достигает своего потолка в карьере или других достижениях.
Нужно всегда помнить, что кроме вертикального роста существует еще и горизонтальный.

- Или наоборот, когда человек бьется-бьется, пашет как проклятый, а толку никакого. Поневоле руки опускаются.
- такое бывает, но реже. Как правило, если человек долго и упорно пашет и бьется, он или добивается желаемого, или настолько развивает волю, и закаляет характер, что переключившись в итоге на другоу добивается успеха там

- в любом случае нужно искать, зачем нужна эта работа самому человеку, для каких целей, либо менять

- Жизнь состоит не только из работы.
Грубо говоря, она состоит из четырех аспектов: физического, эмоционального, умственного и духовного. При недостатке в любом из аспектов появляются проблемы, позже зачастую приводящие к «выгоранию».
100 способов прожить жизнь на полную
http://lifehacker.ru/2012/08/03/100-full-life/
«Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на жизнь чей-то чужой жизнью. Не попадайте в ловушку догмы, которая говорит жить мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. И самое важное — имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают то, кем вы хотите стать на самом деле. Всё остальное вторично.»
Стив Джобс
Что вы ощущаете от вашей жизни сегодня? Вы проживаете каждый день по полной? Вам нравится то, что вы делаете? Вы находитесь в восторге от того, что проснулись сегодня? Вы проживаете лучшую из возможных жизней?

Если ответ на любой из этих вопросов — «нет», «не знаю» или «возможно», это означает, что вы живете неполной жизнью, чего на самом деле не должно быть, поскольку вы и только вы являетесь творцом своего счастья. Зачем вам размениваться на что-то меньше, если вы заслуживаете только самого лучшего?! Начиная с 2010 года, когда я ушел из корпоративной сферы, каждый мой день наполнен драйвом, удовольствием и достижениями в интересных мне сферах. Я с нетерпением жду каждого дня и именно поэтому хочу поделиться с вами мыслями по этому поводу.

Это список из 100 принципов, которыми я стараюсь руководствоваться, чтобы проживать свою жизнь в полной мере. В тот момент когда вы начинаете руководствоваться этими ориентирами — всё вокруг становится более наполненным, интересным и ярким. Вы начинаете жить по-настоящему.

Вот эти 100 путей как прожить вашу жизнь на все 100%:
  1. Каждый день это новый старт.
    Не привязывайтесь к тому, что произошло вчера, позавчера или позже. Сегодня новая жизнь и даже если что-то раньше было не так — вы обязательно будете пробовать снова и снова.

  2. Будьте собой настоящим.
    Перестаньте пытаться угождать другим людям и быть кем-то другим. Намного интересней жить неповторимой версией себя, а не пытаться стать чьим-то дубликатом.

  3. Перестаньте жаловаться.
    Хватит быть похожим на скулящую собаку, которая ничего не делает, но создает много звука. Перестаньте жаловаться относительно своих проблем, а приступайте к их решению.

  4. Будьте проактивными.
    Не ждите, что кто-то что-то сделает, вместо этого сами приступайте к осуществлению задуманного.

  5. Вместо того, чтобы думать «что если», думайте: «в следующий раз».
    Перестаньте думать о вещах, которые вы не можете изменить или о том, что делает вас несчастными. Вместо этого сконцентрируйтесь на действии относительно важных вещей в вашей жизни. Это и есть самое конструктивное действие, что вы можете делать в данный момент.

  6. Сконцентрируйтесь на «ЧТО?», а не «КАК?».
    Сфокусируйтесь на том, ЧТО вы хотите, перед тем как решить, КАК вы этого достигнете. Если вы открыты к новым возможностям и готовы предпринимать действие — все возможно.

  7. Создавайте возможности.
    Вы можете ждать, что возможность сама появится в жизни или же попытаетесь создавать их сами.

  8. Живите более сознательно.
    Перестаньте быть зомби, который движется по одинаковому маршруту и ест одну и ту же еду. Наслаждайтесь!! Попытайтесь почувствовать дуновение ветра, услышать, как поет птица, получить удовольствие от нового блюда.

  9. Будьте ответственны за ваш рост.
    Вы и только вы решаете, как проживать вашу жизнь — десятки часов в соцсетях менее продуктивны, чем это же время, потраченное на учебу. В конечном итоге выстрелит тот, кто наиболее любознателен и пытается попробовать себя во многих сферах.

  10. Знайте истинного себя.
    Пытайтесь дать себе честный ответ, чего вы хотите. Абстрагируйтесь от общественного мнения, которое навязывает вам желание обладать мерседесом, хотя возможно на самом деле вы хотите прожить все лето в палатке на берегу Черного моря.

  11. Определите свое призвание.
    Ваши ценности и есть ориентир при выборе призвания в жизни. Поймите, что для вас важно, и исходя из этого, определите основной вектор движения вперед.

  12. Живите в соответствии со своим призванием.
    У меня перед глазами на белой доске записан вопрос «Что я делаю?». Частенько я наталкиваюсь на него во время моего рабочего дня и пытаюсь понять, насколько то, что я делаю в данную минуту, соответствует тому, к чему я пытаюсь прийти в своей жизни.

  13. Определите свои жизненные принципы и действуйте, исходя из них.

  14. Изучайте свои ценности.
    Ценности это то, что делает из вас настоящего ВАС. Для кого-то ценностями могут быть друзья, для других семья и финансовый рост.

  15. Ориентируйтесь на наивысшую планку.
    Мой отец всегда говорит — «делай все хорошо — плохо само получится». Старайтесь действовать в соответствии с самым качественным и лучшим подходом по отношению к любому вопросу.

  16. Спроектируйте свою идеальную жизнь.
    Какова ваша идеальная жизнь? Создавайте её.
    • Для начала оцените то, что вы имеете в данный момент,
    • потом задайте себе вопрос, что вам стоит добавить в неё, чтобы вы получали максимальное удовольствие от 4 главных составляющих
      • здоровья, 
      • материального состояния, 
      • социального участия и 
      • духовного развития.
    • Как только вы определите, что вам нужно — сразу же приступайте к действию.
    Совершенно удивительно, что иногда такая мелочь, как смена посуды в доме или покупка кресла-качалки, может принести массу радости в вашу жизнь.

  17. Перестаньте ставить жизнь на паузу.
    Жить по-настоящему — это быть счастливым по всем пунктам. Зачем строить карьеру и приносить ей в жертву личную жизнь? Мы так часто отдаем что-то ради чего-то, что по-другому и не представляем себе дальнейшее продвижение. Все самые успешные и счастливые мои друзья достигают баланса и максимума сразу везде, одна сфера дополняет другую.. Если вы хотите пойти в Третьяковскую галерею, но откладываете это из года в год — сделайте это как-можно скорее. Снимите паузу с важного и желаемого и украдите немного времени у нужного.

  18. Заведите записную книжку.
    В ней записывайте
    • ваши ценности, 
    • принципы и 
    • планы, 
    • размышляйте на её страницах.
    В дальнейшем она станет отправной точкой для размышлений над самыми важными событиями.

  19. Составьте список целей.
    Создайте цели на 1, 3, 5 и 10 лет. Чем более точные цели — тем лучше. Мои цели в кратко-, средне и долгосрочной перспективе дополняют и способствуют достижению друг дружки.

  20. Предпримите действие навстречу достижения целей и мечт.
    Создайте список действий со своей стратегией и немедленными шагами.

  21. Создайте свой список желаний.

  22. Не делайте что-то только потому, что это нужно сделать.
    Любая задача должна нести в себе смысл. Не бойтесь отказываться от чего-то, если это находится за пределами вашего жизненного плана.

  23. Делайте то, что вам нравится.
    Зачем откладывать походы в театр, рыбалку или путешествия до пенсии?! Балуйте себя. Потратьте свое время и энергию на то, что будет вас наполнять.

  24. Определите свою страсть в жизни.
    Если бы у вас были неограниченные ресурсы и никаких обязательств, что бы вы сделали? Страсть — это следовать своему пути, не взирая ни на какие проблемы. Удивительно, как мало людей знают или пытаются определить своё призвание в этой короткой жизни.

  25. Создайте карьеру вокруг своего призвания.
    Бросайте наконец ненавистную работу. Если вы делаете то, что не любите, то просто продаете свою душу, но с очень большой скидкой.

  26. Превратите свое призвание в деньги.
    Вы можете спросить, окей - допустим, моя страсть — садоводство, как я могу на этом сделать карьеру или деньги?! В наше время полно вариантов монетизации своего призвания — блогинг, видеоролики, платные курсы и так далее. Единственное, что часто останавливает людей это то, что прибыль будет в перспективе, но поверьте моему опыту, эта прибыль (при грамотном подходе) превысит все ваши ожидания.

  27. Выносите уроки от критики.
    Критика — это то, что может научить вас быть лучшим. Не расстраивайтесь, если вам делают замечания — воспринимайте это как знак к тому, что нужно что-то изменить и стать лучшей версией себя.

  28. Будьте позитивны.
    Стакан действительно наполовину полон =).

    Воспринимайте жизнь как приключения и игру. Излучайте оптимизм и дарите людям улыбку.

  29. Не говорите плохо о других.
    Если вам что-то не нравится в другом человеке — скажите ему или ей это в лицо. В любом другом случае не говорите ничего.

  30. Ставьте себя на чужое место.
    Попытайтесь увидеть жизнь с позиции другого человека. Возможно сегодня утром вам нагрубил дворник, но почему он это сделал?! Вероятно, на него просто никто не обращает внимания, возможно, его считают обслуживающим и ненужным персоналом и вообще не ценят его труд. Подумайте, как сделать так, чтобы в следующий раз он вас встретил улыбкой.

  31. Будьте сострадательны.
    Действительно сочувствуйте чужой проблеме.

  32. Развивайте безоговорочную веру в себя.
    Вера в себя — это когда вы продолжаете двигаться вперед даже когда все вас от этого отговаривают.
    • Анализируйте свои небольшие победы, 
    • вспомните, как вы шли против течения, 
    • вспомните удовольствие от того, что вы были правы, а все — нет.
    Если вы что-то задумали — будьте уверены в том, что все получится.

  33. Отпустите несчастливое прошлое.

  34. Прощайте тем, кто просит прощения.
    Не держите злобу на людей, а знайте их слабости и примите их такими, какие они есть.

  35. Уберите неважное.
    Поймите краткосрочность таких вещей, как статус, слава, признание. Это все приложится, если вы будете сконцентрированы на самореализации, а не на социальном признании.

  36. Прекратите отношения, которые не помогают вам.
    Уберите из своего окружения людей, которые добавляют в вашу жизнь ненужный пессимизм
    .

  37. Проводите больше времени с людьми, которые вас вдохновляют и поддерживают.
    Попытайтесь создать круг единомышленников и делателей. Это действительно супер-классно, когда вы вместе что-то придумали и уже через 10 минут приступили к реализации.

  38. Стройте искренние отношения с людьми вокруг вас (незнакомцы, семья, любимые). Тратьте время на укрепление и улучшение ваших отношений.

  39. Воссоединитесь со своим старым другом.
    Что бы не говорили — количество друзей неограниченно. Встретьтесь с людьми из вашего прошлого.

  40. Сделайте день щедрости.
    Подумайте, что из того, что вы можете сделать сегодня, улучшит мир хоть на капельку. Делать добро окружающим — это лучший способ повысить себе настроение.

  41. Помогайте людям, когда они в этом нуждаются.
    Воспринимайте этот шаг как долгосрочную инвестицию. Когда-то и вы получите помощь, не ожидая этого.

  42. Сходите на свидание.

  43. Влюбитесь.

  44. Сделайте переучет вашей жизни.
    Раз в неделю, месяц, 3-6 месяцеванализируйте свой прогресс и продвижение к задуманному. Корректируйте свои действия исходя из полученных результатов.

  45. Не затягивайте.
    Избавьтесь от привычки затягивать с принятием решений. 9 из 10 возможностей упускаются из-за промедления с предпринятым действием.

  46. Помогайте совершенно незнакомым людям.
    Один знакомый американец приехал из США, чтобы помочь совершенно незнакомому человеку побороть болезнь. Это и определило его судьбу в будущем.

  47. Медитируйте.

  48. Заводите новые знакомства. Я не перестаю повторять, что новые возможности появляются, благодаря новым знакомствам. Не бойтесь насильно себя поместить в интересующий вас круг людей и подружиться с ними.

  49. Создавайте прочные отношения.

  50. Станьте своим советником из будущего.
    Представьте себя через 10 лет и мысленно просите совета у себя, лучшего, относительно сложных решений. Как бы вы поступили, если бы были на 10 лет мудрее?

  51. Напишите письмо будущему себе.
    Я недавно перечитал одно такое письмо и моя комната была наполнена громким смехом от той наивности и неопытности.

    Думаю, что Я через 5-10 лет буду смеяться еще громче от Я-сегодня.

  52. Убирайте лишнее.
    Уберите лишнее со своего стола, из квартиры, увлечений, жизни. Освободите место для более важных вещей.

  53. Продолжайте учиться.
    Я уже не раз говорил у себя в блоге, что удивляюсь тому, что люди перестают учиться, заканчивая учебное заведение. Учиться — это не означает сидеть за книгами — вы можете учиться ездить за рулем, учиться танцевать, учиться риторике и так далее. Главная цель — это держать мозг в постоянном напряжении.

  54. Развивайте себя.
    Старайтесь определить свои слабые стороны и развивайте их. Если вы слишком стеснительны — тренируйтесь быть более коммуникабельным, идите навстречу страху.

  55. Делайте постоянный апгрейд себя.
    Углубляйте уже полученные знания и опыт, становитесь экспертом во многих сферах.

  56. Постоянно пробуйте что-то новое.
    Вы просто не представляете, сколько ещё нового и интересного вы сможете пережить и ощутить (например попробуйте и узнайте, что такое ватсу-массаж).

  57. Путешествуйте.
    Выдерните себя со своей рутины передвижения — работа- дом, дом-работа. Открывайте для себя новые места, которых много даже в вашем городе. Для меня любое путешествие — это всегда-всегда что-то новое.

  58. Не обосновывайтесь на одном месте.
    Всегда живите динамично и старайтесь привязать себя кредитами, ремонтами и так далее насколько это возможно позже.

  59. Будьте лучшим в том, что вы делаете.
    Когда я понял, что я хорош в корпоративной сфере, но далеко не звезда — я ушел оттуда в сферу где шансы стать лучшим и добиться большего намного выше. Если вы нашли свое призвание — станьте лучшим там.

  60. Сломайте свои границы.
    Поставьте максимально невозможную цель - добейтесь задуманного и придумайте себе что-то ещё более невозможное. Все ваши зажимы от того, что кто-то когда-то вам сказал, что возможно, а что нет.

  61. Впитывайте и пробуйте необычные идеи.

  62. Создайте свое место для вдохновения.
    Это может быть уголок, в котором находятся все ваши вдохновляющие вещи (книги, фото, видео), это также может быть парк, кафе и так далее. Создайте свой собственный рай.

  63. Ведите себя так, как вы представляете идеального себя.

  64. Создавайте роли в жизни.
    Попробуйте как-то действовать, как если бы вы были Биллом Гейтсом, Майклом Джорданом или каким-то знаменитым и успешным человеком.

  65. Найдите ментора или гуру.
    Изучайте жизнь своего гуру и постарайтесь не делать его ошибок. Советуйтесь с более опытным ментором.

  66. Найдите свои ранее невидимые сильные стороны.

  67. Увеличивайте свою сознательность.

  68. Просите, чтобы вас конструктивно критиковали и давали советы.
    Со стороны всегда видно лучше.

  69. Попытайтесь создавать поток пассивного дохода.
    Это могут быть % в банке, доход от сдачи квартиры в аренду или что-то другое. Пассивный доход даст вам возможность быть свободней в своих экспериментах в жизни и отталкиваться от того, что хочется, а не того, что надо.

  70. Помогайте другим жить как-можно лучше.
    Если вы видите, что можете помочь человеку улучшить его жизнь — обязательно помогите ему найти правильную дорожку.

  71. Женитесь и заведите детей.

  72. Улучшайте мир.
    В мире еще очень много чего можно улучшить — помогать бедным, нездоровым, лишенным возможностей нормально жить людям.

  73. Поучаствуйте в гуманитарной программе помощи.

  74. Отдавайте больше ценности чем вы получаете.
    Когда вы постоянно даёте больше — вы начинаете со временем получать намного больше взамен.

  75. Старайтесь видеть большую картину.
    Сфокусируйтесь на 20% которые генерируют 80% результата.

  76. Пускай ваша конечная цель будет четкой.
    Какова ваша конечная цель? Действительно ли то, что вы делаете, подвигает вас к достижению задуманного?

    Пока вы будете думать о вещах, которые пододвигают вас к вашей конечной цели — вы на верном пути.

  77. Всегда старайтесь найти путь 20/80.
    Минимум усилий, но максимум результата.

  78. Расставляйте приоритеты.
    Иногда удобней двигаться по инерции и тяжело переключиться на более важную задачу, но именно это свойство сделает вашу жизнь значительно эффективней.

  79. Наслаждайтесь моментом.
    Остановитесь. Посмотрите. Поблагодарите судьбу за то приятное, что есть у вас в данный момент.

  80. Получайте удовольствие от мелочей.
    Чашка кофе утром, 15 минут сна днем, приятный разговор с дорогим человеком — всё это может быть между прочим, но вы постарайтесь отдать должное внимание всем мелким, но приятным моментам.

  81. Сделайте перерыв.
    Это может быть 15 минут или 15 дней. Жизнь — это не марафон, а прогулка в удовольствие.

  82. Постарайтесь избегать взаимоисключающих целей.

  83. Сфокусируйтесь на создании.
    Для меня интересен процесс создания — создания игры, нового бизнеса и так далее, когда из ничего ты получаешь конфетку.

  84. Не осуждайте окружающих.
    Уважайте других за то, кто они есть.

  85. Единственный человек, которого вы должны менять — это вы.

    Сконцентрируйтесь на своем развитии и росте, а не на изменении окружающих.

  86. Будьте благодарны за каждый прожитый день.

  87. Выражайте свою благодарность дорогим вам людям.

  88. Веселитесь.
    У меня есть такие друзья, которые смеются без остановки — с ними я забываю обо всем. Позвольте себе такой эксперимент и вы!

  89. Почаще бывайте на природе.

  90. Всегда есть выбор.
    В любой ситуации всегда есть несколько выходов.

  91. Почаще и погромче смейтесь.

  92. Будьте готовы к переменам — это суть жизни.

  93. Будьте готовы к разочарованиям — это часть жизни.

  94. Не бойтесь делать ошибки.
    Воспринимайте ошибки как уроки, но старайтесь не проходить один и тот же урок несколько раз.

  95. Не бойтесь рисковать.
    Риск — это когда все ваши чувства на пределе и вы узнаете свои лимиты.

  96. Боритесь со своими страхами.
    Кто-то из великих советовал, что каждый день нужно делать что-то из того, что ты боишься. Это очень непросто, но важно.

  97. Занимайтесь физическими нагрузками и упражнениями.
    Не дайте своему телу заржаветь.

  98. Развивайте свою интуицию и следуйте ей, даже если логика вам говорит, что не надо.

  99. Любите себя.

  100. Любите окружающих.

четверг, 9 августа 2012 г.

Как не потерять себя...


У каждого в жизни бывают трудные времена. Особенно, когда ты на распутье и нужно сделать самый сложный выбор — продолжать бороться или поддаться внешним обстоятельствам и всеобщему настрою. Довольно сложно настаивать на своём, когда дела совсем не клеятся, а окружающие крутят пальцем у виска у вас за спиной. Когда никто, кроме вас, не верит в успех дела, и создается впечатление, что весь мир против вас.

Однако это совсем не повод опускать руки и бросать то, что создавалось и растилось с таким усердием. Несколько советов от Энн-Софи Рейнхард, частного предпринимателя, блогера и подкастера, напомнили мне о том, что если вы пропустили мяч один раз, второй раз вы уже будете знать, как не допустить подобного.

Я решила затронуть эту тему, так как думаю, что у каждого из нас были такие моменты в жизни. Кто-то устоял, а кто-то уступил и бросил. А теперь, возможно, кусает локти, что не дотерпел, не дожал, не доказал.

По неумолимой статистике, не принимающей во внимание чудо, процент успешных стартапов ничтожно мал по сравнению с провалами. Так что будем считать, что это памятка отчаявшимся и готовым опустить руки ;)

Образ мышления
Это знают даже маленькие дети — если вы будете думать, что вокруг всё плохо, то так и будет. Если вы хотите чувствовать себя неудачником и ни на что не годным, то так и будет. Более того, если вы особо старательно вживетесь в роль, то в это поверят окружающие. А кому охота иметь серьезные дела с неудачниками?

Позитивное мышление — одно из составляющих успеха. Или хотя бы веры в него. Вы сами выстраиваете отношение к себе и к тому, что вы делаете. В своей голове вы создаете целый мир, который затем отражается вашими же действиями в реальности.

Какой мир вы хотите видеть вокруг себя?

Люди
Окружающие люди также имеют огромное значение. И они неразрывно связаны с вашим внутренним ощущением себя и своего дела. Постарайтесь в такие критические моменты окружать себя оптимистичными и активными людьми с живым умом и бурной фантазией. Потому что иногда даже самые сумасшедшие идеи в итоге оказываются достаточно живучими и дают неожиданные плоды.

Ограниченные же, закрытые для диалога с миром люди, давят на вас, критикуют и не отпускают.

Ищите для себя менторов среди тех, на кого вам хотелось бы быть похожими. Учитесь у них, собирайте необходимый вам оптимизм по крохам и тогда, возможно, вы сами станете для кого-то примером. А это заряжает оптимизмом и энергией ещё больше!

Вдохновение
Вдохновение — это ещё один важный и сильный фактор. Когда мы гаснем, теряем интерес к делу, тогда гаснет и дело и окружающие перестают верить в него вместе с вами. Как инвесторы могут поверить в успех дела, если вы рассказываете о нем с потухшим взглядом? Как можно верить в то, во что не верит сам создатель?!

Возможно, вам нужен небольшой перерыв. Читайте книги, смотрите фильмы, посещайте конференции и общайтесь с людьми, которые вас вдохновляют.

Вы никогда не знаете, где вас посетит новая гениальная идея для вашего бизнеса — на очередной умной конференции или во время созерцания заката.

Цели
Четкая цель или хотя бы четкое направление — уже половина успеха. Нельзя создать что-либо, если у вас нет цельной картины. Одна общая, большая цель — это хорошо, но вы должны проработать пути ее достижения, выложить к ней ступеньки. Постепенно преодолевая шаг за шагом, вы сможете добиться результата. Только цель должна быть настоящей. Вы должны понять, чего же действительно хотите и чего вам будет стоить провал.

Энн боролась с анорексией в течении 14 лет. Её основная цель была — выжить любой ценой и начать жить полноценной жизнью. Конечно, собственная жизнь не идет ни в какое сравнение с «хочу построить успешный бизнес», «перевезти бизнес в другую страну с лучшими условиями» или «обеспечить себя в старости».

Вы должны действительно верить в свои начинания и четко знать, чего хотите достигнуть в результате. Даже создание простого приложения для фотографии или съемки видео может помочь в результате заработать достаточно денег не только для того, чтобы обеспечить надежный тыл в старости или возможность финансировать другие проекты, но и послужить более великим целям — помощь детям, инвалидам и т.д.

Стойкость
Стойкость — это пятый, завершающий элемент. Вы не должны отступать, даже если все против вас, и в ближайшей перспективе вы будете сосать лапу несколько месяцев, а то и больше. В это время сложно обойтись без поддержки самых близких и без их веры в ваш успех. Но если вы будете настаивать на своем и верить, то тогда поверят и они.

Если вы знаете, что все должно получиться, вы должны отстаивать свою точку зрения и свое творение. Даже если придется снизить темп, не бросайте и не отступайте, а продолжайте движение более маленькими, но уверенными шажками.

Это пять советов от человека, который был на грани смерти (пусть даже из-за своей глупости), но у нее хватило сил не только побороть это, но и двигаться дальше, доказывая своим собственным примером, что невозможное бывает только в наших с вами головах.

И небольшая ремарка от моего внутреннего скептика — иногда более трезвый взгляд на вещи всё же не помешает, так как если вы потеряете голову — вы потеряете всё.

среда, 25 июля 2012 г.

20 важных вещей, которые я должен был знать в 20 лет

Отсюда
  1. Мир пытается оставить тебя тупым. Начиная от банковских платежей и процентов и заканчивая чудо-диетами — из необразованных людей легче вытрясти деньги и ими проще управлять. Занимайтесь самообразованием столько, сколько можете — для того, чтобы быть богатым, независимым и счастливым.

  2. Не верьте слепо в образовательные институты. Пока они готовят учебные планы, система устаревает, а иногда и успевает сломаться. Лучше учиться и зарабатывать уважение людей путём лидерства и делания, а не путём следования.

  3. Читайте так много, как только можете. Освойте технику быстрого чтения с высоким уровнем запоминания.

  4. Старайтесь постоянно общаться со всеми. Станьте мастером общения. Учитесь находить в человеке то, что вам нравится в нём, а затем обращайтесь к этой его стороне.

  5. Не теряйте времени на скромность. Скромность — это вера в то, что ваши эмоции могут стать судьями вашего процесса принятия решения, в то время как верно прямо противоположное.

  6. Если вас что-то неприятно удивляет во время отношений с кем-то, скорее всего именно от этого вы освободитесь путём их разрыва.

  7. Старайтесь максимально часто общаться с людьми, которые старше вас. Ценность общения со старшими заключается в том, что система принятия решений ваших сверстников не сильно вам поможет. А старшие к тому же знают всё то, что вы узнаете позже — потому стоит спросить у них.

  8. Ищите людей круче себя (в том, что вам интересно) и проводите время с ними. Это само по себе важно, но важно и следствие — не пытайтесь быть средненьким в вашей группе, пытайтесь стать лучшим (делайте интересные вещи, будьте честолюбивы, отзывчивы, восприимчивы и т.п.).

  9. Со временем вы будете становиться всё более консервативными. Это просто факт. Те, кто окружает вас, создадут нечто вроде пузыря, который будет поддерживать «статус кво» (текущее положение дел). Именно поэтому самые сумасшедшие идеи нужно реализовать СЕЙЧАС. Потом вы станете слишком боязливы. Поверьте мне.

  10. Максимально сократите расходы. Это позволит вам создать запас для осуществления той самой сумасшедшей идеи, о которой я говорил выше.

  11. Вместо получения статуса с помощью объектов (что даёт только временное его повышение), повышайте его опытом. Другими словами, поездка в Париж — лучший выбор, нежели новый шкаф. Исследования показывают, что такой выбор повышает уровень удовлетворения, получаемого от жизни.

  12. Если вы живёте в нужде, решите денежную проблему. Используйте интернет, поскольку он может помочь вам дёшево купить что-то на аукционах. Если сейчас вы живёте от зарплаты до зарплаты, расширьте это период на три недели вместо двух. Затем, когда дела пойдут лучше, можно планировать на месяц, потом на три, шесть и наконец на год вперёд. Цель — достичь момента, когда вы планируете на 5 лет вперёд.

  13. Научитесь программировать.

  14. Не набирайте лишний вес в молодости. Ваши гормоны помогут вам с этим поначалу, но не стоит терять эту возможность, поверьте мне.

  15. Научитесь готовить. Это сильно упростит вашу жизнь, питание перестанет быть обыденным делом, превратится из дорогой необходимости в приятное занятие да и сэкономит ваши средства.

  16. Хорошо высыпайтесь. Сон и самостоятельное приготовление пищи помогут вам не набрать лишний вес. Если вы думаете «я отосплюсь в могиле» или «я должен ещё много сделать, нет времени для сна», то я вам скажу так — «не выспавшийся вы НЕ ЭФФЕКТИВНЫ», сокращение времени сна вам не поможет.

  17. Заведите себе приложение-записную книжку. Не доверяйте памяти, встроенной в ваш мозг. Не доводите ситуацию до делания того, что «вам кажется» нужно было бы сделать. Доверяйте только записям.

  18. Поставьте себе большую цель и позвольте случаю помочь вам. Если же вы не обозначите её, то что-то, конечно, случится, однако если вы её поставите, то случится намного больше.

  19. Станьте специалистом в чём-то одном. Потратьте 5 лет на дело, а не на шатание вокруг да около. Если вы захотите затем сменить профессию — вперёд. Как я сказал, выберите что-то.

  20. Не пытайтесь исправить людей. Лучше найдите тех, кто ещё не испорчен.
Бонус:
  • Учите 2-3 иностранных языка. Знание языка также дает понимание культуры и понимание разнообразных точек зрения и ценностей.

  • Учитесь культурно разговаривать и писать без ошибок. Умение говорить складно и по делу пригодится тогда, когда вы будете доносить точку зрения компании потребителям, а также управлять людьми.

  • Научитесь этично конкурировать в нужных вам областях жизни. Жизнь – очень конкурентная штука, и неумение конкурировать снижает ваши шансы на изменение своего положения или социального статуса.

пятница, 30 декабря 2011 г.

Как встречать Новый год

Ну что, уже список новогодних обещаний готов? Не знаю, как у кого, а в моем советском детстве и даже в перестроечной юности такой забавы не было. В Штатах по статистики более 40-45% взрослого населения делают себе списочек обещаний. Нельзя сказать, что желания что-то изменить отличаются слишком большим разнообразием.

37% обещают начать заниматься физическими упражнениями, 13% лучше питаться, 7% бросить пить, курить, отказаться от кофеина или таблеток.

Сайт правительства США предлагает список самых популярных новогодних зароков, которые повторяются из года в год. Это бросить пить, есть более здоровую пищу, получить более качественное образование, найти лучшую работу, заняться фитнесом, похудеть, уладить долги, научиться управлять стрессом, бросить курить, более тщательно заняться идеей ресайклинга, сэкономить деньги, совершить поездку, работать волонтиром.

Зачем люди вообще дают себе зароки в новом году?
  • Во-первых, эта традиция имеет некоторое очарование, что можно начать какие-то аспекты своей жизни с нуля, забыв о неудачах и негативе. 
  • Во-вторых, зарок предполагает взять часть своей судьбы в свои руки и изменить жизнь к лучшему. 
  • В-третьих, это просто традиции. 
Считается (за достоверность легенды не ручаюсь), что самый первый придумал давать зарок 1 января Юлий Цезарь. Зарок давался в честь двуликого бога Януса, который мог смотреть одновременно в прошлое и будущее. Обещание произносилось его именем, чтобы он был свидетелем, что вы измените свое прошлое поведение в будущем. Римляне обычно давали моральные зароки, типа «простить врагов».

Разные люди по разному оценивают свои шансы на успех в выполнении новогодних обещаний и ставят разные цели. По исследованию Марлетт и Миллер (2005), люди, верящие, что самоконтроль качество динамическое и его возможно развить, ставят гораздо больше целей и чаще их выполняют. Те же, кто считает, что самоконтроль зависит только от того, что ты унаследовал или развил в детстве и ничего не изменить, дают меньше зароков и ставят меньше целей. Интересно, что если людей убедить в противоположенном относительно их предыдущих знаний о достижении целей и успехе, они изменяют и список обещаний. Убежденные, что главное генетика – списки сокращают и меньше стараются что-то сделать, убежденные в собственных силах начинают планировать смелее и больше. Так что вера в то, что выполнение зароков в твоих руках играет довольно важную роль в их выполнении.

Судьба обещаний тоже не очень поражает воображение. 75% бросают работать над воплощением своих целей после первой неудачи. 68% выполняют не более 1 зарока из списка. Очевидно, что у большей части населения выполнение обещаний идет туго. Но вот хочется! Ведь себе под Новый год плохого не пожелаешь.

Те же Марлетт и Миллер отмечают, что для достижения успеха необходимо, по крайней мере, 3 условия.
  • Во-первых, решение что-то делать должно быть достаточно твердым. Т.е. вы должны быть уверены, что выполнение этой задачи для вас действительно важно. 
  • Во-вторых, у вас должна быть в уме некоторая стратегия достижения цели. 
  • В-третьих, необходимо следить за собственными успехами, и отмечать, что вы движетесь вперед и делаетет это довольно успешно. 
Это обратная связь для мозга, которая его будет подкармливать дофамином по дороге к успеху.

Они же приводят 3 фактора, которые приводят к провалу в выполнении новогоднего плана:
  • Во-первых, это придумывание зарока в последний момент перед боем часов. 
  • Во-вторых, это обещания, принятые под влиянием минутного настроения. 
  • В-третьих, оформление своего желания, как достижение абсолюта ( Я никогда \ я всегда)
Психолог и коуч Рейчел Коул отмечает, что большое значение имеет, является ли Ваш зарок аутентичным. Т.е. обещаете ли вы себе что-то важное для своей собственной личности или просто потому, что так делают все. Джоан Танкслей указывает, что в этом случае происходит конфликт между социальным и истинным Я. Часто бывает, что ценности общества, которые приятны социальной части вашей личности совершенно не интересны. Она предлагает следующие советы, для того, чтобы сделать ваше желание и обещание как можно ближе к вашему настоящему я.
  1. Ответьте на вопрос, почему я это делаю, что мной движет в достижении этой цели.
  2. Ставьте перед собой задачи только в позитивном ключе. Они должны быть позитивные по намерению ( торить добро ;)) и по оформлению ( не содержащих не и ни)
  3. Ориентируйтесь не только на цель, но и на процесс. Подумайте, как вы будете получать удовольствие от процесса достижения вашей цели.
  4. Добавьте больше значения и ценности. Для чего еще мне пригодится эта цель и это достижение. Чего я еще могу достигнуть имея это.
  5. Избегайте ригидных установок. Будьте готовы сменить свой план, если что-то будет идти не так. Дайте себе обещание сделать это при необходимости прямо в начале выполнения вашего плана.
  6. Раскрывайте больше возможностей для достижения плана. Подумайте, что и какие еще ресурсы могут помочь вам достичь желаемого. Добавляйте красок и деталей, которые могли бы сделать вашу цель более включенной в вашу жизнь
  7. Не забывайте о физических ощущениях. Иногда какие-то неприятные ощущения в теле могут говорить о том, что существует несоответствия между вашими желаниями и вашей личностью.
  8. Спросите себя, действительно ли мне это надо, или может быть это надо другим людям. Для кого делаются эти обещания.
  9. И самое главное. Если вы чувствуете, что вам никакие списки обещаний не нужны, плюньте и забудьте о них. Новый год все равно наступит.
А если вы прокрастинатор, то для выполнения ваших обещаний Вам пригодятся советы от Даниэля Гросмана.
  1. В достижении цели проявляйте к себе сочувствие. Не занимайтесь самоунижением. Именно эти неприятные эмоции часто являются причиной совсем ничего не начинать
  2. Поощряйте себя за то, что ищите и находите разные стратегии и трюки чтобы достичь желаемого более эффективно.
  3. Поощряйте себя за то, что обращаетесь за помощью и поддержкой в трудных моментах.
  4. Разрешайте себе 1 шаг в плане достижении за 1 раз. Часто атака на цель выматывает на полдороги. Потом бывает довольно трудно вновь приступить к работе.
  5. Не ждите особенного времени для начала реализации Вашего плана. Начните прямо сейчас. Не важно, что Новый год еще не наступил. Ожидание первого января, часто переходит в ожидание второго, третьего, потом Рождества, Китайского нового года и т.п. Т.е. это первый шаг к прокрастинации
  6. Разрешайте себе сменить цель, если вдруг вы поймете, что ошиблись с выбором. Мысли «какой я идиот, что занялся этим» не способствуют решению других задач. Если уж считать себя идиотом, то зачем вся эта возня с планами, все равно ничего не получится.
  7. Признайте, что вы человек и у вас могут быть проблемы, в том числе и объективные причины, чтобы отложить какое-то дело. Однако, важно сразу обозначить время, когда «объективные причины» перестанут на вас действовать, чтобы начать претворение плана в жизнь.
Ну и что касается составления правильного плана. Он должен быть правильным и выполнимым в первую очередь для вас. Поэтому специалист по когнитивно-бихевиоральной терапии Чарльз Элиот рекомендует при составлении плана ответить на следующие вопросы:
  1. Что вы планировали в прошлом году или, если не планировали, то по какой причине?
  2. Какое наиболее памятное и значимее положительное событие произошло в вашей жизни и что послужило предпосылками для него? Что лично вы сделали для этого и, какими способами для достижения цели пользовались?
  3. Что обычно срабатывает для меня в достижении цели?
  4. Что не срабатывает в достижении цели или даже наоборот затрудняет ее достижение?
  5. Чем я обычно в жизни наслаждаюсь, и что приносит мне досаду и ощущуение фрустрации?
  6. Трачу ли я время на достижение целей и если нет, то по какой причине?
  7. Что в моей жизни «убило» меня, разрушило мои планы?
  8. О чем я очень волновался и переживал, что потом оказалось сущей ерундой?
Ответив на эти вопросы, вы можете реально представить, что именно и как можно будет достичь, избежав трудных моментов.

Так что, кто еще не написал списочек зароков и обещаний можно приступить прямо сейчас. Как раз есть время на обдумывание.

вторник, 20 декабря 2011 г.

Гороскоп влюбленности

Гороскоп на 2012 г. от Юлии Рублевой

***rem Юлия Рублева — не чуждый астрологии практикующий психолог, писатель и просто хороший мудрый человек. В этом году она пишет Гороскоп влюбленности, - о том, как снисходит очарование любви на разные Знаки Зодиака.

Что кроме сбываемости мне нравится в ее гороскопах, там всегда есть Любовь, Дорога и Деньги. А что еще есть эта жизнь?!
В связи с бесперечь творящейся в инете чертовщиной запасные аэродромы Юлии Рублевой находятся здесь:
***end rem

Как влюбляются знаки Зодиака. Гороскоп на 2012


Итак, я начинаю свой традиционный гороскоп, выдуманный от первого до последнего слова в области скупых на этот раз прогнозов, и содержащий очень пристрастное, субъективное описание знаков, вернее, в этом году- их способа заканчивать отношения. Писать буду для каждого знака отдельно, так как объем большой. Очередность знаков предсказать не могу. Наберитесь терпения, в этом году закончу)

Начну с себя. Я Козерог, что получится с другими знаками — науке неизвестно, придется писать по-живому))

Козерог
Этап первый. Недоверие

Влюбляется медленно-премедленно, как тяжелый каток. Сближается с трудом. Присматривается, принюхивается и прищуривается. В любой момент норовит убежать сам или выгнать кандидата. Козероги не умеют "романчики", они умеют Ромааааныыыы.... А кто такой тот, с кем у Козерога роман? Это, во всяком случае, должен быть достойный человек, еще лучше- кем-то рекомендованный. И не просто кем-то, а уважаемым Козерогом человеком.

В общем, на этом этапе слово "влюбляется" никак не катит. Козерог так трезв, так ехиден, так настороже, что может прорваться сквозь все эти прищуры и неодобрительные поджимания губ только либо очень тонкий, хитрый и чуткий кандидат, либо наглый как паровоз, которого в дверь, а он в окно, и при этом гудит и пускает пар как ни в чем не бывало.

Этап второй. Наблюдение

Но вот к Козерогу прорвались и как-то утвердились худо-бедно в его жизни. "Я к вам пришел навеки поселиться" с Козерогом никак не получится. Ему еще нужно понаблюдать: не смеетесь ли вы там, где Козерогу не смешно? Смеетесь ли вы там, где Козерогу смешно? Селинджера читали? Не читали?.. Козерог неодобрительно жует губами. Посмотрим, посмотрим. Он похож на Елизавету Вторую в шляпке: внуки-балбесы могут с кем угодно крутить интрижки, но в дом пускать только достойных. Потому что дом для Козерога это Дом. Он годами способен жить один, но даже случайную одну ночь с кем попало не проведет. Тем более завтракать. Пф!

В конце этапа Козерог мягчеет и взвешивает: этот чувак Селинджера не читал, но зато с ним умопомрачительно в сексе. Ладно, пусть будет. Там посмотрим.

В это время необходимо показывать товар лицом. Все, на что вы способны и что готовы сделать для Козерога. Помните о том, что у него превосходная память. Если в начале вашей связи вы ему дарили цветы по вторникам, следующие 20 лет, если вы уж так хотите их провести с Козерогом, вам не стоит отступать от этого правила. Иначе Козерог сначала будет тихо ждать, потом прогрызет вам голову.

Этап третий. Привязанность

Уже полгода прошло, уже Козерог к вам попривык. Одныжды ночью он просыпается внезапно от неприятного чувства, будто он, Козерог, волнуется. "Вляпался" - уныло думает Козерог. Козерог не любит себя во вляпанном состоянии. В любви Козерог похож на старичка с котомкой, случайно попавшего на рок-концерт. Все вокруг беснуются и поют, а он сидит, зажавши котомку меж коленями, и у него все свое- и вода, и еда, и электричество, и вдруг на тебе- приехали. Ощущает смутное томление на тему бесноваться и петь, бросивши котомку.

И вот уже одна половина Козероговой груди вздымается от охвативших чувств, а вторая торопливо нащупывает котомку с едой, водой и электричеством. Потому что если Козерог сейчас все бросит и сам бросится, никому мало не покажется, и вас вместе закрутит в водовороте, где будет всплывать то ваша голова, то его, то евойная котомка со своим электричеством. С ней он никогда не расстанется.

Ваша задача на этом этапе- приучить Козерога к своему присутствию в его жизни. Не мытьем, так катаньем. Маячьте под окнами, пишите письма, смски, только не стихи (от них истинный Козерог морщится, если вы не Ахматова), если с вами ссорятся- миритесь первым.

Этап четвертый. Влюбленность

Ладно, черт с ним, - машет рукой Козерог однажды утром. - Отдамся чувству. Влюбленность это или что, но в груди щемит, в носу щиплет и хочется, чтобы абонент был все время доступен.
И всё.

С этого момента вы получаете партнера, который, скорее всего, будет вести себя с вами так благородно, как только он может, даже если это снаружи выглядит как постоянные капризы, исчезнования и передумывания, перемежающиеся страстью, нежностью и массажем всего, чего вы хотите.

Для Козерогов любовь это прежде всего выбор. И если он выбрал, от всех остальных вариантов он откажется. С ним можно ссориться и мириться, можно заниматься каким хотите сексом - он готов к экспериментам, если вам доверяет; с ним можно обсуждать будущие цели и к ним идти. С ним может быть трудно, потому что он в общем и целом очень последовательный товарищ, любит определенность и не любит менять планы, но он умеет прощать и просить прощения, если неправ.

Если бы Козероги писали книгу о любви, то это был бы сборник мануалов, чертовски практичных и полезных, с пунктами и резюме.

Чего нельзя делать

Нельзя врать и манипулировать. Лучше набираться храбрости и все говорить им прямо.

Если вы хотите ранить или отвергнуть Козерога, оставьте его без обратной связи. Просто молчите. Спустя какое-то недолгое время он замолчит сам, навсегда для вас.

Козероги до 35 лет зверски ревнивые, после — не ревнуют совсем, потому что понимают, что отношения с ними неповторимы и уникальны.
Они всегда будут давать вам поводы для ревности.

Прогноз для Козерогов на 2012:

Любовь: медленно и со скрипом, к июлю, Козероги вступят в очень прочную связь.
Деньги: очень выгодные предложения поступят к ним в марте, августе и ноябре.
Дороги: 4 больших путешествия за год.



Гороскоп влюбленности (на 2012г.)
  • Как влюбляются Овны.
  • Как влюбляются Тельцы.
  • Как влюбляются Близнецы.
  • Как влюбляются Раки.
  • Как влюбляются Львы.
  • Как влюбляются Девы.
  • Как влюбляются Весы.
  • Как влюбляются Скорпионы.
  • Как влюбляются Стрельцы.
  • Как влюбляются Козероги.
  • Как влюбляются Водолеи.
  • Как влюбляются Рыбы.

пятница, 14 октября 2011 г.

Принципы и Правила


Все мы так или иначе стремимся жить счастливо. У кого-то это планы на краткосрочный период, кто-то задается целью прожить счастливо всю жизнь, а кто-то просто живет и наслаждается. Простого рецепта счастья, который бы подошел для всех пока, к сожалению, не существует. Но все же есть люди, к советам которых стоит прислушаться. Тем более, если это Блаженный Иоанн XXIII, который был на посту Папы Римского с 1958 года по 1963 год.

Это очень простые 10 правил. Но мы, почему-то, склонны забывать о них под напором негативных эмоций и проблем.

Правило №9 больше подойдет для верующих людей, но мы можем вместо слова «Бог» подставить имя любимого и любящего человека.

Выберите для себя хотя бы несколько правил, которые ближе всего вам по духу и в моменты негатива вспоминайте о них. Особенно правило №1, №2, №3 и №5.
  1. Только сегодня я постараюсь прожить этот день позитивно и не буду пытаться решить все проблемы наперед.
  2. Только сегодня я буду вести себя вежливо по отношению к другим людям, не буду повышать на них голос, не буду осуждать никого или критиковать.
  3. Только сегодня я буду счастлив просто от того, что пришел новый день и этот день изначально был создан для счастья.
  4. Только сегодня я буду стараться подстраиватьcя под окружающий мир вместо того, чтобы требовать повиновения от мира.
  5. Только сегодня я буду уделять хотя бы 10 минут для чтения приятных книг и новостей, буду наслаждаться едой и вспоминать светлые события из жизни.
  6. Только сегодня я сделаю одно доброе дело и никому об этом не скажу.
  7. Только сегодня я сделаю хотя бы одну вещь, которая мне неприятна. И если я буду испытывать дискомфорт, то сделаю так, чтоб никто из окружающих этого не заметил.
  8. Только сегодня я составлю для себя список дел хотя бы на день. Даже если я не смогу выполнить его весь, я буду стараться. И я постараюсь не допустить двух вещей: поспешности и нерешительности.
  9. Я верю в то, что Бог любит меня.
  10. Только сегодня я буду в полную силу наслаждаться красотой и верить в существование добра. И даже если мои действия могут показаться мне ужасными, я все равно сделаю то, что считал нужным всю свою жизнь.

Теперь черед 5-ти принципов Рейки (японская система естественного исцеления). И пусть их всего 5, но так как они были переведены с японского, у них есть несколько трактовок. Каждый может выбрать для себя именно ту, которая близка для него на сегодняшний момент.

Рейки – это не религия, а система естественного исцеления, появишаяся в конце XIX, начале XX столетия. Основатель этой системы – доктор Микао Усуи. Слово состоит из двух иероглифов: Рей (душа, дух) и Ки (энергия, разум, настроение).

Принципов всего пять и они очень просты, но стоят того, чтобы следовать им хотя бы иногда. Предлагаем вам несколько трактовок:
  1. Именно сегодня не злись.
  2. Именно сегодня не беспокойся.
  3. Именно сегодня будь благодарен.
  4. Именно сегодня усердно работай над собой.
  5. Именно сегодня будь добр к людям.
(via)
  1. Именно сейчас не беспокойся.
  2. Именно сейчас не злись.
  3. Уважай близких, учителей и старших.
  4. Честно зарабатывай себе на хлеб.
  5. Выражай благодарность всему живому.
(via)
  1. Именно сегодня не гневайся.
  2. Именно сегодня не беспокойся.
  3. Именно сегодня будь благодарен всему сущему.
  4. Именно сегодня посвящай себя полностью исполняемому делу.
  5. Именно сегодня будь добр к другим.
(via)
  1. Именно сегодня радуйся.
  2. Именно сегодня доверяй божественной энергии и божественному руководству.
  3. Уважай родителей, учителей и близких.
  4. Зарабатывай на хлеб честным путем и к лучшему для всех участвующих.
  5. Живи благодарно и в безусловной любви.
  1. Просто я сегодня не сержусь.
  2. Просто я сегодня не тревожусь.
  3. Просто я сегодня благодарен.
  4. Просто я сегодня усердно тружусь.
  5. Просто я сегодня добр ко всем.
И последняя, на мой взгляд, самая интересная трактовка:
  • Я уважаю место в тебе, в котором живет вся вселенная.
  • Я уважаю то место в тебе, в котором любовь, истина, свет и мир.
  • Когда ты бываешь в этом месте в себе, а я в этом месте в себе, больше не существует границ и мы одно.
(via)

Как бы все это ни было просто, мы все равно продолжаем злиться, раздражаться, хамить и огорчаться. А ведь это так легко – следовать хотя бы двум первым принципам. Попробуйте хотя бы неделю, потом будет значительно легче.

вторник, 4 октября 2011 г.

О пользе позитива


О силе позитивного мышления сказано уже очень много: с его помощью можно вылечить рак, заработать миллионы и достичь любой поставленной цели. Тем не менее, миллионы людей живут в постоянном стрессе, к которому неизбежно ведет негативное восприятие окружающего мира. Это замкнутый круг – транслируя во Вселенную отрицательно окрашенные мысли и слова, человек получает от нее такой же негатив. Если вы чувствуете, что готовы перестать быть заложником негативизма, следующая информация поможет вам принять окончательное решение и начать мыслить позитивно каждую секунду своей жизни. Итак, какую пользу может принести вам позитивное мышление?
  • Здоровье.
    Наверняка, каждый из вас слышал или смутно догадывается о том, что физическое состояние человека связано с его мыслями, действиями и словами. И не просто связано – тело в буквальном смысле отражает все, что вы думаете и говорите. Самый элементарный пример: проснувшись утром с недомоганием, даже если вы этого не осознаете, вы сами делаете выбор: разболеться окончательно или уже к вечеру почувствовать себя бодрым и здоровым. В следующий раз в такой ситуации встаньте с кровати, подойдите к зеркалу и скажите вслух: «Я абсолютно здоров. Я прекрасно себя чувствую, и с каждой минутой мне становится все лучше». Эту аффирмацию можно повторять в течение дня про себя или вслух.
  • Красота.
    Тем, кто борется с лишним весом, позитивное мышление просто необходимо. Обратите внимание, когда вы съедаете что-то калорийное и «не положенное» по диете, вы прокручиваете в голове количество этих калорий, представляете, как они откладываются на боках, а иногда вслух говорите (например, подруге): «Ну вот, завтра плюс 2 килограмма». И что происходит? Вы получаете те самые два килограмма и ужасное настроение. Попробуйте другой подход. Отныне, что бы вы ни ели, постоянно повторяйте себе: «Все, что я ем, делает меня стройнее. Я становлюсь стройнее с каждым днем от пищи, которую употребляю». Все! Можете питаться одними пирожными, этот метод действует в любом случае. Если еще и говорить тоже самое вслух, эффект будет потрясающим.
  • Деньги.
    Тот, кто хочет стать богатым, должен начать чувствовать себя богатым прямо сейчас. Об этом говорили очень многие авторы, и это действительно так. До тех пор, пока вы сокрушаетесь над своей бедностью, долгами, необходимостью работать на нелюбимой работе, богатство не придет. Оно рождается внутри вас, и только затем проявляется во внешнем мире. Как применить положительное мышление к материальной стороне жизни? Во-первых, начните относиться к своей работе как к любимой и выполнять ее с таким удовольствием, как будто она уже приносит вам миллионы. Не позволяйте себе возвращаться к негативному настрою – это будет не просто только поначалу. Что может с вами произойти: вас пригласят на более высокооплачиваемую работу или вам повысят зарплату там, где вы трудитесь сейчас.
Имея больше денег, вы сэкономите огромное количество энергии, которая раньше уходила на жалобы, раздражение, жалость к себе и другие негативные моменты. Эта энергия выльется во что-то положительное – вы начнете творить, откроете свое дело, поменяете род деятельности и все это, конечно, принесет вам деньги – такие, которые раньше казались недостижимой мечтой.
  • Личная жизнь.
    В этой сфере человеческой жизни позитивным мышлением добиться результатов проще всего. Почему? Потому что как только вы поменяете старые шаблоны мыслей и поведения на новые, позитивные, вы перенаправите в нужное вам русло такой мощный поток энергии, что изменения не заставят себя ждать! Как это сделать? Забудьте навсегда следующие убеждения: «Я всегда буду одна/один», «Я никому не нужна/нужен», «Этот человек никогда не захочет быть со мной» и т.д. Замените их на положительные установки: «Все мужчины/женщины хотят быть со мной», «Я привлекаю к себе очень много внимания», «Этот человек будет со мной». Не просто думайте и говорите эти слова, поверьте в них и сделайте частью своей личности, тогда они будут работать на вас в полную силу. Чувствуйте себя так, будто каждый проходящий мимо человек попадает под ваше обаяние, и это станет вашей повседневной реальностью.
Напоследок хочется сказать пару слов о переменах. Человек, как правило, испытывает негативные эмоции, когда привычный уклад меняется, но этого делать нельзя. Любые перемены всегда к лучшему, даже если вы не осознаете это в тот момент, когда они стучат в дверь. Учитесь воспринимать любые изменения в жизни как положительные, как еще один шаг на пути к лучшей жизни. Тогда вы сможете обернуть в свою пользу что угодно, а это и есть сила позитивного мышления.

суббота, 3 сентября 2011 г.

Про мужчин и принцесс


Мужчины, как известно, любят принцесс. Не знаю почему, но любят до потери пульса. И после потери, кстати, тоже любят. Может, потому, что народная молва утверждает, что принцессы не какают? Или потому, что едят только конфеты?..

Мне логика мужчин неясна, но я все же рискну предположить, что неземное чувство рождается, потому как объект страсти из другой реальности. Розовые рюшечки, духи с тонким запахом, постоянно закатанные глазки – это вам не грубая реальность, в которой все мы живем.

Грубой физиологии принцессы не переносят. Святая стерильность. Этим, по-моему, они сильнее притягивают к себе мужчин. Никакой пошлости – сплошная романтика и высокие отношения. Встреча со святой, не запачканной эротической пошлостью женщиной, мужчину успокаивает и умиляет. («Наконец-то нашел ее, мою принцессу!», - думает он с замиранием сердца).

Трогательный момент горизонтального общения в первые месяцы овеян трепетом, периодически переходящим в страх. Не так повернулся, не туда поцеловал, и вообще, ты грубая скотина и грязный развратник! Почему-то при этих словах мужчины не вскакивают и не убегают а надо бы, а продолжают умиляться.

С сексом, правда, как-то непонятно. Он вроде бы должен присутствовать и как бы даже есть, но как бы и нет. То «остаемся ночевать у мамы», то «кровать скрипит – неудобно перед соседями». Ну, что голова у принцессы регулярно болит – это само собой разумеется, это у них наследственное, вон тесть жаловался, что у жены уже семь лет ежевечерняя мигрень. Лучшие голововоды мира не смогли справиться, поэтому приходится спать в соседней комнате, а летом переезжать на дачу, чтобы предупредить приступы.

Приходится со всем этим мириться – она же принцесса.

После рождения ребенка венценосных особ в доме становится больше а секса меньше. «Разбудим ребенка», «не лезь, у меня молоко» и все в таком роде. Опять же «лучшие гинекологи» страны рекомендуют воздержание. Бывший БФ рассказывал, что теща не велела им с женой встречаться вместе полгода после рождения ребенка. И это при тещиных же настояниях не встречаться полгода до его рождения. БФ точил карандаш кусал кактус и плакал, но куда ты денешься с подводной лодки от принцессы.

Чуть позже от венценосной особы в статусе жены начинает подташнивать. Любая просьба выполняется только после кучи требований и условий, а уж секса не дождешься даже когда дети выращены, мигрень вылечена и куплен собственный коттедж, «чтобы соседям не мешать».

Мужчина бежит.

К новой принцессе, потому что стремление найти святую в них неизбывно
***rem Адекватный такой имхо ответ на бессмертное Почему девушки любят плохих парней...

среда, 31 августа 2011 г.

Как менять местоимения

Я не употребляю фразу «полюбить себя». И часто слышу, особенно от девушек, как они с недоумением говорят – «я понимаю, что мне нужно полюбить себя, но как? Как это, что для этого нужно сделать?»

Всякая любовь через что-то выражается. Девушкина внутренняя любовная жизнь, незаметная постороннему глазу, выражается обычно через непрерывное думание об объекте любви, внутренние монологи и мысленные диалоги с ним же, выяснение отношений и желание что-то сделать для любимого мужчины. Остановится в этом процессе сложно, особенно в тот момент, когда объект перестал отвечать взаимностью и стал коситься в сторону.

Поэтому в жизни среднестатистической девушки часто виден такой расклад. Она либо влюблена до беспамятства и вся там, в этой страсти, либо «все пропало, шеф», и она из-под выбирается из-под обломков, ломая ногти. Обычную, спокойную девицу в обычном спокойном состоянии я наблюдаю редко.

И я не говорю девушкам ни в любовном угаре, ни в переживаниях эту, набившую оскомину фразу: полюбите себя. Я говорю: вы переинвестировали объект. Звучит противно, по-бухгалтерски, но это чистая правда: все, до последней моральной копеечки вложено в этого противного Витьку, который даже не звонит вторую неделю. Поэтому я говорю- а теперь инвестируйте в себя, пожалуйста. Вкладывайте в себя.

«А как? – опять спрашивает какая-нибудь влюбленная страдающая Маша. – Я вкладывала: на массаж ходила, танцами занималась, ничего не помогает, мысли все время крутятся, и главное, все равно, гад, не звонит!»

«А вы меняйте местоимения, - говорю я. – Вот едете вы куда-нибудь, глядите в окошко и привычно думаете: Витька, любимый, умираю без него, интересно, как он ко мне относится? Что он сейчас делает? Что думает? Что чувствует? Чем бы его порадовать?»
А теперь попробуйте заменить «он» на «я». «Я, Маша, такая клевая. Как я на самом деле отношусь к Витьке? Надо к себе прислушаться. Нравится ли он мне? Что я сейчас делаю? Как я себя сейчас чувствую? Что я хочу? Чем бы мне себя порадовать?» И так далее.

Результаты появляются быстро. И танцы по-другому танцуются, или бросаются вовсе. И Витька оценивается не как Бог с Золотым Пупком. И внимание к себе появляется, потому что кроме противного незвонящего Витьки, оказывается, есть еще вполне реальная клевая Маша, которая сама себя забыла и бросила.

PS. Ну а если даже гипотетический Витька звонит по 8 раз на дню, все равно имейте привычку менять местоимение. С «он» на «я». Веселее будет.

Комментарии:
  • Местоимение поменял.
    Где моя реальная Маша?!

    Противный Витя.
  • - выражается обычно через непрерывное думание об объекте любви, внутренние монологи и мысленные диалоги с ним же, выяснение отношений и желание что-то сделать для любимого мужчины.

    Во, теперь я понял почему в песнях мужчины всегда поют о девушках в третьем лице, типа "она", а женщины всегда обращаются к виртуальному мужчине в первом лице, типа "ты".
  • ага, так и есть) и мужчины роем роятся вокруг девушки "Я", которая спокойная, независимая, самодостаточная и без Вити не помрет))

понедельник, 22 августа 2011 г.

Рецепт здоровой жизни

Сейчас после поста о токсических мыслях люди пишут мне и задают один и тот же вопрос, какую популярную книжке о позитивной психотерапии можно прочитать, чтобы все изменить. Желательно короткую, и не напряжную. Дело в том, что я уже как-то писала о поп-психологии, что во всех популярных психологических книжках пишут прекрасные и правильные вещи. Но работают они у очень малого количества людей. Почему так? по простой причине. Работа над собой вещь сложная и довольно трудоемкая. Более того, сам человек может конечно испытать батхерт в определенных местах, но вот так сложилось, что наши же собственные защиты и привычки через какое-то время найдут обезболивающего для нашего батхерта и все вернется на круги своя.

Популярная психологическая литература пишется, уже более 30 лет. Некоторые люди делятся своим опытом, что помогло им, что было эффективно. Но как вы вероятно заметили, кардинального перелома с уменьшением количества депрессий, неврозов, нарушений личности, поведения не настало. Люди в массовом порядке не стали добрее, мудрее, проще.

Психотерапевт Шед Хелстеттер в одной из своих книг напечатал список «главных мыслей» и рекомендаций всех психотерапевтических книг. Это:
  1. Верь в себя
  2. Придерживайся собственных приоритетов
  3. Возьми ответственность за свою жизнь
  4. Создай сам свое будущее
  5. Сфокусируйся на том, что ты хочешь
  6. Визуализируй свои цели
  7. Никому не позволяй контролировать твою судьбу
  8. Будь креативным
  9. Думай крупными масштабами, но разбивай работу на малые части
  10. Контролируй стресс
  11. Думай позитивно
  12. поставь конкретные цели и регулярно пересматривай их на предмет нужности и правильности
  13. посвяти часть своего дня для улучшения состояния своего ума
  14. Пересматривай полученные результаты, их ценность и применимость в жизни
  15. Будь толерантным
  16. Делай любое дело с любовью
  17. Избавься от ненависти
  18. Будь смелым
  19. Определи, что из твоих знаний о жизни является на самом деле иллюзией
  20. Будь честным
  21. Работай упорно
  22. Верь, что деньги – добро и они придут к тебе
  23. Имей веру
  24. Если ты согласился что-то делать, наслаждайся этим делом
  25. Будь сильным
  26. Не скрывая своих чувств
  27. Руководи сам своим временем, планируй его
  28. Одевайся соответственно ситуации
  29. Научи себя делать паузу в работе
  30. Ешь правильно
  31. Веди себя благоразумно
  32. Принимай помощь от тех кто симпатизирует твоим целям
  33. Помогай другим
  34. Поддерживай мотивацию
  35. Медитируй
  36. Будь оптимистичен
  37. Верь другим и будь достоин доверия
  38. Пойми, что успех важнее денег
  39. Будь добрым и великодушным
  40. старайся увидеть «большую картину» в ситуации
  41. Заботься о деталях
  42. Будь организованным
  43. Не откладывая дела
  44. Контролируй свою жизнь
  45. Смотри на проблемы, как на возможности
  46. Узнай как можно больше о своей работе и применяй свои знания на практике
  47. Не бойся успеха
  48. Действуй
  49. Никогда не сдавайся
  50. старайся достичь гораздо больше, чем ты мечтал.
Вот основное. Можно пользоваться. Но тут как я говорила, есть основная проблема, что для многих между отдельной идеей и ее воплощением стоит непреодолимое. У мозга нет схемы, либо эта схема пылится где-то на задворках сознания или давно разобрана. Т.е. надо создать в себе технологию замены менее продуктивного мышления на более продуктивное.

У меня сейчас есть несколько он-лайн собеседников, которые меня вдохновили на создания поста о токсических мыслях. Но так как я вижу проблема актуальна, я буду время от времени выкладывать общие соображения, как возможно советы из поп-книжек могут заработать. Хотя, опять же никакой гарантии, потому что и в поп-книжках тоже написано, как это сделать. Главное начать.

четверг, 4 августа 2011 г.

К вопросу о смысле жизни

  1. Люди нелогичны, неблагоразумны и заняты только собой; люби их, несмотря на это.
  2. Если ты совершаешь добрые дела, тебя могут обвинить в скрытых эгоистических мотивах; совершай добрые дела, несмотря на это.
  3. Если ты преуспеваешь, ты обретешь ложных друзей и настоящих врагов; преуспевай, несмотря на это.
  4. Добро, которое ты делаешь сегодня, уже завтра многие забудут; делай добро, несмотря на это.
  5. Честность и искренность делают тебя уязвимым, будь честным и искренним, несмотря на это.
  6. Самого крупного человека с глобальными идеями может застрелить самая мелкая личность с ограниченным умом; мысли глобально, несмотря на это.
  7. Люди следуют за победителями; защищай проигравших, несмотря на это.
  8. То, что ты строишь годами, может быть разрушено за одну ночь; строй несмотря на это.
  9. Люди, которым действительно нужна помощь, могут наброситься на тебя, когда ты начнешь им помогать; помогай людям, несмотря на это.
  10. Отдавай миру лучшее, что есть у тебя, и тебе дадут по зубам; отдавай миру лучшее несмотря на это.
Стивена Кови «Восьмой навык»

суббота, 23 июля 2011 г.

Обереги и покровители для знаков зодиака

Какие символы и обереги сопутствуют каждому знаку.
Какой бог покровительствует и от какой планеты получить энергию.
  • Овен, 21 марта – 19 апреля
    • Планета (Марс)
    • Покровитель Радегаст (Бог Просвещения)
    • Символ (Тотем): Селезень
    • Талисман: Меч
    • Цвет: Красный
    • Камень: Аметист
    • Металл: Сталь
    • Дерево: Орешник
Натура честолюбивая и упрямая, волевая и деятельная, задорная и раздражительная.
  • Телец 20 апреля – 20 мая
    • Планета (Седна)
    • Покровитель Заря (Богиня Рассвета)
    • Символ (Тотем): Лань
    • Талисман: Алтарь
    • Цвет: Оранжевый
    • Камень: Агат
    • Металл: Медь
    • Дерево: Клён
Натура терпеливая и настойчивая, трудолюбивая и напористая, строптивая и обидчивая.
  • Близнецы 21 мая – 21 июня
    • Планета (Фаэтон)
    • Покровитель Святовит (Бог Света)
    • Символ (Тотем): Рысь
    • Талисман: Маска
    • Цвет: Фиолетовый
    • Камень: Топаз
    • Металл: Никель
    • Дерево: Лиственница
Натура общительная и талантливая, деловая и многогранная, импульсивная и изменчивая.
  • Рак 22 июня – 22 июля
    • Планета (Луна)
    • Покровитель Сива (Богиня Жизни)
    • Символ (Тотем): Щука
    • Талисман: Сердце
    • Цвет: Белый
    • Камень: Изумруд
    • Металл: Серебро
    • Дерево: Липа
Натура выразительная и консервативная, честолюбивая и импульсивная, скрытная и похотливая.
  • Лев 23 июля – 22 августа
    • Планета (Солнце)
    • Покровитель Ярило (Бог Солнца)
    • Символ (Тотем): Сокол
    • Талисман: Щит
    • Цвет: Алый
    • Камень: Янтарь
    • Металл: Золото
    • Дерево: Тополь
Натура властная и любвеобильная, артистичная и эрудированная, мнительная и ранимая.
  • Дева 23 августа – 22 сентября
    • Планета (Меркурий)
    • Покровитель Ругевит (Бог Грозы)
    • Символ (Тотем): Волк
    • Талисман: Цветок
    • Цвет: Голубой
    • Камень: Сапфир
    • Металл: Олово
    • Дерево: Осина
Натура рациональная и наблюдательная, любознательная и интеллигентная, осторожная и придирчивая.
  • Весы 23 сентября – 31 октября
    • Планета (Венера)
    • Покровитель Леля (Богиня Юности)
    • Символ (Тотем): Лиса
    • Талисман: Книга
    • Цвет: Розовый
    • Камень: Алмаз
    • Металл: Бронза
    • Дерево: Ива
Натура тактичная и общительная, обходительная и великодушная, самолюбивая и льстивая.
  • Скорпион 24 октября – 22 ноября
    • Планета (Плутон)
    • Покровитель
    • Лада (Богиня Любви)
    • Символ (Тотем): Лебедь
    • Талисман: Коса
    • Цвет: Жёлтый
    • Камень: Гранат
    • Металл: Железо
    • Дерево: Берёза
Натура глубокомысленная и интеллектуальная, упрямая и страстная, противоречивая и безжалостная.
  • Змееносец 23 ноября – 27 ноября
    • Планета (Земля)
    • Покровитель Макошь (Богиня Судьбы)
    • Символ (Тотем): Сова
    • Талисман: Пряжа
    • Цвет: Багровый
    • Камень: Бирюза
    • Металл: Жесть
    • Дерево: Ясень
Натура отважная и независимая, чувственная и одухотворённая, азартная и непостоянная.
  • Стрелец 28 ноября – 21 декабря
    • Планета (Юпитер)
    • Покровитель Прове (Бог Правосудия)
    • Символ (Тотем): Вепрь
    • Талисман: Скипетр
    • Цвет: Синий
    • Камень: Рубин
    • Металл: Цинк
    • Дерево: Дуб
Натура искренняя и очаровательная, энергичная и трудолюбивая, настойчивая и пытливая.
  • Козерог 22 декабря – 19 января
    • Планета (Сатурн)
    • Покровитель Хорс (Бог Времени)
    • Символ (Тотем): Конь
    • Талисман: Подкова
    • Цвет: Чёрный
    • Камень: Гагат
    • Металл: Свинец
    • Дерево: Яблоня
Натура практичная и пунктуальная, искренняя и простодушная, упрямая и амбициозная.
  • Водолей 20 января – 18 февраля
    • Планета (Уран)
    • Покровитель Велес (Бог Богатства)
    • Символ (Тотем): Медведь
    • Талисман: Ключ
    • Цвет: Серый
    • Камень: Обсидиан
    • Металл: Магний
    • Дерево: Бук
Натура любознательная и оригинальная, великодушная и приятная, податливая и сомнительная.
  • Рыбы 19 февраля – 20 марта
    • Планета (Нептун)
    • Покровитель Волос (Бог Волшбы)
    • Символ (Тотем): Тур
    • Талисман: Вязь
    • Цвет: Бурый
    • Камень: Аквамарин
    • Металл: Платина
    • Дерево: Сосна
Натура трудолюбивая и методичная, идеалистичная и набожная, закоснелая и впечатлительная.

воскресенье, 10 июля 2011 г.

16 правил успеха в работе и жизни

  1. Вылезайте из своей зоны комфорта и держитесь от неё подальше.
    Когда мы находимся в своей зоне комфорта, не происходит ничего, что имело бы значение. Люди часто говорят: «Мне важна стабильность». Мой ответ на это прост: «Стабильность для мертвецов».
  2. Никогда не сдавайтесь.
    С первой попытки почти никогда и ничего не получается. Если то, что вы делаете, не работает, это не значит, что так будет и дальше. Это значит всего лишь то, что вы выбрали неправильный подход. Если бы это было просто, этим бы занимались абсолютно все, и у вас не было бы шанса отличиться.
  3. Если вы готовы сдаться, значит вы куда ближе к успеху, чем предполагаете.
    Есть старая китайская поговорка, которую я просто обожаю. Вот она: «Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы».
  4. Что касается всех тех вещей, которые вас беспокоят: заранее смиритесь с худшим, что может произойти, причём постарайтесь в подробностях понять, как именно это худшее может выглядеть.
    Самые плохие» последствия едва ли бывают хуже последствий «неопределенных». Когда я из кожи вон лез, пытаясь запустить Parsons Technology, мой отец мне частенько говорил: «Роберт, если у тебя ничего не получится, тебя за это никто не съест».
  5. Сконцентрируйтесь на ваших желаниях.Запомните эту старую поговорку: “Мысли материальны”.
  6. Берите на себя ровно столько работы, сколько можете сделать за один день.
    Неважно, насколько сложна ситуация, вы всё равно сможете из неё выкарабкаться, если не будете пытаться заглянуть слишком далеко в будущее и обратитесь к настоящему. Любую проблему можно решить, если заниматься ей ровно в том объеме, с которым можно справиться за день.
  7. Всегда двигайтесь вперёд.Никогда не прекращайте развиваться. Никогда не прекращайте совершенствоваться. Никогда не прекращайте заниматься чем-нибудь новым. В тот момент, когда вы перестанете пытаться сделать своё дело лучше, оно начинает погибать. Поставьте себе цель становиться лучше каждый день, пусть даже в чем-то малом. Руководствуйтесь японской концепцией кайдзен: небольшие ежедневные улучшения в результате приводят к большому успеху.
  8. Принимайте решения быстро.
    Запомните слова генерала Джорджа Паттона: «Молниеносно выполненный план сегодня в тысячу раз лучше идеального плана на завтра».
  9. Измеряйте всё, что для вас значимо.
    Клянусь, это работает. Всё, что постоянно учитывается, измеряется и наблюдается, становится лучше.
  10. Все, что оставлено без присмотра, разрушается.
    Если вы хотите отыскать еще неизвестные вам проблемы, тщательно присмотритесь к вещам, на которые давно не обращали внимания. Я вам гарантирую, что именно там и окажутся проблемы.
  11. Следите за своими конкурентами, но еще внимательнее следите за собственным делом.
    Когда вы изучаете своих конкурентов, помните, что издалека всё кажется идеальным. Даже планета Земля, если достаточно далеко от неё отлететь, выглядит как мирное место.
  12. Никогда и никому не давайте себя запугать.
    В нашем правовом обществе, в условиях равенства, у вас столько же прав заниматься своим делом, сколько и у всех остальных — при условии, конечно, что ваше дело не противозаконно.
  13. Не ждите от жизни справедливости.
    Жизнь несправедлива. Поблажки будут, только если вы сами себе их устроите. Вы достигнете цели только тогда, когда перестанете размышлять о справедливости.
  14. Решайте сами свои проблемы.
    Как только вы сможете сами находить ответы на свои вопросы, вы станете конкурентоспособны. Масура Ибука, один из основателей Sony, сформулировал это правило наилучшим образом: «Вы никогда не добьетесь успеха в науке, бизнесе или чем-либо другом, если будете следовать за остальными». Есть еще старая восточная пословица, которую я часто вспоминаю по этому поводу. Вот она: «Мудрый человек — сам себе советник».
  15. Не судите себя слишком строго.
    Расслабьтесь. Довольно часто (как минимум в половине случаев) своим успехом мы обязаны чистому везению. Никто из нас не управляет своей жизнью в той мере, в какой нам кажется.
  16. Всегда есть повод улыбаться.
    Найдите этот повод. В конце концов, вы уже везунчик, раз вы живы. Жизнь коротка. Я всё больше и больше согласен со своим младшим братом. Он всегда напоминает мне: «Важно прожить жизнь не долго, а весело».
Боб Парсонс (основатель GoDaddy.com): 
16 правил успеха в работе и жизни

Всему миру известен проект GoDaddy.com. Его любят, ненавидят или просто пользуются. Проект очень успешный: с 2001 года он даёт прибыль и считается самым крупным игроком на рынке регистрации доменных имён и хостинга. Единственный основатель — Боб Парсонс.

Upd 29-7-11
Привычки, помогающие вырваться из зоны комфорта

У каждого человека есть своя зона комфорта – она удобна, надежна, проверена и ее совершенно не хочется покидать. Но не сделав этого, невозможно изменить себя и свою жизнь к лучшему. Как же перенести это расставание максимально безболезненно? Существует три привычки, которые могут в этом помочь:

Привычка вносить в жизнь разнообразие
    Для того, чтобы не увязнуть в зоне комфорта, необходимо периодически устраивать для себя встряски. А лучшая встряска – это знакомство с чем-то новым. Вот лишь несколько идей, которые помогут вам расшевелиться:
    • Слушайте новую музыку. Новые альбомы различных групп самых разнообразных направлений выходят один за другим. Регистрируйтесь на музыкальных сайтах, следите за новинками или просто покупайте наугад альбомы в музыкальных магазинах. Возможно, вы откроете для себя нового любимого исполнителя.
    • Пробуйте новую пищу. Купите поваренную книгу и каждую неделю готовьте блюдо по выбранному оттуда рецепту.
    Такие маленькие и, на первый взгляд, незначительные привычки помогут вам избежать жизненных застоев. Если вы постоянно будете экспериментировать, пробовать и находить что-то новое, ваша жизнь станет более полной и яркой, вы откроете для себя массу интересных вещей. А еще это очень весело. Как только вы привыкните к экспериментам в мелких жизненных сферах, вам станет легче свыкнуться с ними в более значимых областях.
Привычка двигаться к цели размеренно и постепенно
    В большинстве случаев в зоне комфорта людей удерживает страх перед глобальными изменениями. Чтобы избавиться от него, начните менять свою жизнь постепенно. Не торопясь, делайте шаг за шагом. Это позволит вам сделать выход из зоны комфорта менее пугающим и болезненным. Для примера:
    • Если вы решили стать более общительными, необязательно сразу же напрашиваться в отпуск на море со своими новыми соседями. Начните более активно общаться на вечеринках, поддерживайте разговоры на работе, чаще улыбайтесь. Пройдет совсем немного времени и вы увидите, что стали намного открытее и раскрепощеннее. То, что раньше было для вас недопустимым, станет для вас привычным и приятным.
    • Если вы решили стать более продуктивными, хотя бы один час в день посвящайте исключительно работе, без отвлечений на интернет, беседы, телефон, чай и т.д. Постепенно можно увеличить этот час до двух часов. Таким образом, шаг за шагом, вы придете к тому, что ваш рабочий день будет состоять лишь из продуктивных часов.
    • Если вы решили создать что-то новое, помните, что главное – это начать. Хотите написать книгу? Никто не заставляет вас писать десять томов за один раз. Делайте пометки, записывайте интересные мысли, пробуйте, читайте других авторов и со временем у вас все получится.
    Любые резкие перемены в жизни вызывают чувство дискомфорта, поэтому они и страшат. Если же наметить цель и двигаться к ней постепенно, эти изменения войдут в вашу жизнь плавно и незаметно и не доставят вам никаких беспокойств.
Привычка заручаться поддержкой
    Есть ли среди ваших знакомых человек, который имеет цели схожие с вашими? Если да, то заручитесь его поддержкой. Зона комфорта не отпускает, постоянно хочется вернуться в нее. Если же рядом с вами будет человек, на которого вы можете положиться, вам будет легче бороться со своими слабостями.